健康生活小贴士！

　　健康生活小贴士！#张淋琳健康超话#

　　一、健康饮食如何实现？

　　最简单的方式就是遵照食物金字塔原则，该图示展示了最重要的食物类型和最佳食用量。

　　它能保证你摄入健康饮食所必需的维生素、矿物质、氨基酸和其他基本的营养元素。

　　二、如何摄入健康食物？

　　①　按照不同类型食物每日推荐的分量进行规划；

　　②　尽量少吃高盐、高脂肪的加工食物；

　　③　保证饮食多样化，才能得到全面的维生素和矿物质的补给；

　　④　建议少食多餐，让自己习惯3-4小时少量进食一次；

　　⑤　虽然饮料是日常生活中很常见的一部分，但在进行每日饮食规划时记得考虑它们的高糖分。

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