幸福哲学书

《幸福心理学》探索幸福的哲学 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

内容简介  · · · · · ·

【编辑推荐】

《幸福哲学书》是美国知名作家格雷琴·鲁宾的代表作品。

我们知道，人类从未停止过思考幸福、寻找幸福的脚步。即便过着安稳的生活，我们依然会感到不安，会焦虑、会暴躁，甚至杞人忧天。

一天，幸福专家格雷琴坐在拥挤的公交车上时，她“想明白了两件事：我本可以更快乐；生活不会自己改变，除非我做点儿什么。在那一刻，我决定花一年的时间尝试让自己更加快乐。”

于是，这本精彩的《幸福哲学书》诞生了。

基于格雷琴对幸福生活的体悟与剖析，她从健康、婚姻、职业规划、育儿、交友等12个方面阐述了拥有幸福生活的秘诀，正如她所说：

我知道，当我快乐时我就能表现出众。

快乐的时候，我会更有耐心、更宽容、更有活力，

我会感到更轻松，也会变得更慷慨。

专注于幸福不仅让我更快乐，而且会让我周围的人更幸福。

我不想否定我的生活。

我想对现在的生活中做出改变，

我要在现在的生活中找...

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【编辑推荐】

《幸福哲学书》是美国知名作家格雷琴·鲁宾的代表作品。

我们知道，人类从未停止过思考幸福、寻找幸福的脚步。即便过着安稳的生活，我们依然会感到不安，会焦虑、会暴躁，甚至杞人忧天。

一天，幸福专家格雷琴坐在拥挤的公交车上时，她“想明白了两件事：我本可以更快乐；生活不会自己改变，除非我做点儿什么。在那一刻，我决定花一年的时间尝试让自己更加快乐。”

于是，这本精彩的《幸福哲学书》诞生了。

基于格雷琴对幸福生活的体悟与剖析，她从健康、婚姻、职业规划、育儿、交友等12个方面阐述了拥有幸福生活的秘诀，正如她所说：

我知道，当我快乐时我就能表现出众。

快乐的时候，我会更有耐心、更宽容、更有活力，

我会感到更轻松，也会变得更慷慨。

专注于幸福不仅让我更快乐，而且会让我周围的人更幸福。

我不想否定我的生活。

我想对现在的生活中做出改变，

我要在现在的生活中找到更多的幸福。

幸福就在此时、此地。

【内容简介】

对大多数人来说，“幸福”似乎是一个很抽象的词。但身而为人，我们不得不去思考有关幸福的问题，比如：什么是幸福？什么是我想要的幸福？我可以更幸福，更快乐吗？

知名作家格雷琴·鲁宾看上去是一个幸福的人——她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而，她的内心总有一种隐隐不安的感觉，她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是，她制订了一个属于自己的幸福计划，通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法，探索生活中更多的美好，让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处，从而提升幸福感。

格雷琴建议，每一位读者都可以借助她的成功经验，创造出适合自己的幸福计划，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。

作者简介  · · · · · ·

格雷琴·鲁宾

毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一，著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。

目录  · · · · · ·

致读者 VII
前 言 IX
第 1 章 让自己活力满满
早点儿睡 004
多锻炼 007
经常清理，保持整洁 011
· · · · · · (更多)

"幸福哲学书"试读  · · · · · ·

“幸福计划”是一场能够改变你的人生的旅程。首先是准备阶段。在这个阶段，你需要确定什么能够带给你喜悦、满足感和投入感，而什么会带给你愧疚、愤怒、无聊和忧愁。其次是制订行动计划的阶段。在这个阶段，你需要确定一些实实在在的行动方案来提升你的幸福。最后是最有趣也最困难的阶段：执行你的行动计划。 本书是关于我个人的幸福计划的故事，里面记录了我尝试了什么，学到了什么。...

致读者

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

Contemporary research shows that happy people are more altruistic, more productive, more helpful, more likable, more creative, more resilient, more interested in others, friendlier, and healthier. Happy people make better friends, colleagues and citizens. I want to be one of these people. I know it was certainly easier for me to be good when I was happen. I was more patient, more forgiving, more energetic, more lighthearted, and more generous. Working on my happiness wouldn't just make me happier, it would boost the happiness of the people around. (查看原文)

妞妞 2赞

2012-10-06 11:13:58 —— 引自第1页 我快乐自己就会知道，这样就够了 所有重要的事，都已经有人说过了——英国哲学家数学家怀德海 如果我不断提醒自己某个目标和想法，它们在我脑中就会比较活跃。 快乐是人生的意义和目的，也是人类存在的一切终极目标。 ——亚里士多德 我们务必在带来快乐的事物中锻炼自己，因为如果快乐出现，我们便拥有一切；而如果快乐没出现，我没的所有行动便要致力于获取它。——伊比鳩鲁 把钱用来让居家生活舒适，是最值得的。——Samuel Johnson 为了要让自己感觉精力充沛，我的十二守则之一就派上用场了——“表现出自己想要的感觉”。这句话，总结了我研究快乐所学到最有帮助的洞见：尽管我们以为，要先有感觉，才会有与感觉相符的行为；但事实上，我们往往是因为有了那样的行为，才会有那样的感觉。 哲学家与心理学家威廉詹姆斯（William James) 解释：" 一般以为感情主宰行为，但其实两者是相辅相成的；因此借着规范自己的行为（比较容易受意志所控制），我们可以间接规范自己的感觉（无法受意志所控制）。无论古今的任何忠告，都证实了这个看法：要改变我们的感觉，就应该先改变我们的行为举止。 法国诗人勒维尔第：世界上没有爱，只有爱的证据. (查看原文) —— 引自第54页

> 全部原文摘录

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3 有用 谢宛风 2019-01-04 11:21:44

在看之前只以为是惯有的鸡汤，翻开之后发现鸡汤肯定是有的，还有一些偏向切实可行的步骤计划。当然很多其实也还是挺耳熟能详的，譬如早起、锻炼、享受当下等等，不过读这个总比抑郁的时候读灵修的书好……比起坐着思考，更适合现代人参考试行。根据个人经验来说，不开心的时候躺在床上思考人生真的只会让人越来越抑郁……所以还不如翻开这本书，按着目录去看看有哪方面是可以让自己参考并且实行的。譬如感恩一章，“阅读有关灾难的... 在看之前只以为是惯有的鸡汤，翻开之后发现鸡汤肯定是有的，还有一些偏向切实可行的步骤计划。当然很多其实也还是挺耳熟能详的，譬如早起、锻炼、享受当下等等，不过读这个总比抑郁的时候读灵修的书好……比起坐着思考，更适合现代人参考试行。根据个人经验来说，不开心的时候躺在床上思考人生真的只会让人越来越抑郁……所以还不如翻开这本书，按着目录去看看有哪方面是可以让自己参考并且实行的。譬如感恩一章，“阅读有关灾难的书籍”“记感恩日记”，婚姻一章，“停止唠叨”“用正确的方式争吵”等等。个人觉得比起实体书更适合看电子书……索引比较方便。 (展开)

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我要写书评

幸福哲学书的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )

度度 2012-05-01 14:38:31 Harper2010版

secrets of adulthood

这篇书评可能有关键情节透露

people don't notice your mistakes as much as you think it's ok to ask for help most decisions don't require extensive research do good, feel good it's important to be nice to everyone bring a sweater by doing a little bit each day, you can get a lot accompl...  (展开)

斯文向日葵 2012-11-04 23:00:46 早安財經2012版

快樂生活準則的反覆實踐

本年度暢銷排行榜書籍。作者是位幸福人妻，住在紐約上東城，擁有帥氣老公和二位可愛小女孩，收入穩定、姻親和睦、家庭美滿，這樣的背景… 坦白說，通常是難以淬鍊出精湛文字的。 同樣的紐約客，同樣以一年的時間刻度為主題，但它不像另一本暢銷書【享受吧，一個人的旅行】的作...  (展开)

Little ball 2011-01-11 23:47:25 中国青年出版社2010版

很好很励志

在出差回来的飞机上一口气读完了这本书 从作者身上似乎看到了自己的影子：明明有着不错的现状但仍然有诸多抱怨。 什么才是真正的幸福？与其用大堆哲学的理论去阐述和思考 不如从眼前的小事做起，读完堆积如山的邮件，修好卧室里的那盏壁灯，洗牙、买个20美元的计步器（坚持...  (展开)

孙熙霁 2018-09-30 11:12:02

你可以在不改变自己生活的情况下，改变自己的人生

这篇书评可能有关键情节透露

每一天，三点一线，日复一日。时间就这么静悄悄地流淌，岁月就这样一点点地过。我们对于幸福不幸福并没有太多想法——没有太大的期望，也没有太大的遗憾，说好也好，说不好也不好。简而言之，“嗨，就是老样子嘛！” 《幸福哲学书》的作者，和我们拥有同样的感受。往好的方面想...  (展开)

Rita 2010-11-24 15:41:21 中国青年出版社2010版

优雅之境

上学的时候，曾经接触过一些很优秀的老师，人到中年，事业有成，家庭幸福，有着深刻的洞察力和达观的处世之道，博学而优雅。曾经只是简单地崇拜，却不了解其中滋味，而今回想起来，才发现那真是为人的上上之境，对于多数人来说算得上是蜀道之难了。 身为80后的我，从校园直接走...  (展开)

芸淡风倾 2019-05-20 14:42:36

我的快乐我做主，我的幸福我掌控

人总会有各种各样的不快乐，羡慕别人，对自己与生俱来的习以为常，选择性忽视。 这种看似心灵鸡汤的人生小建议，偶尔过一遍脑海，加深印象，也是未尝不可。一遍一遍加深信念，才能潜移默化将理念付诸于实践。 本书作者通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式...  (展开)

易小加 2018-07-24 22:23:24

每个人都可以有自己的幸福哲学

这篇书评可能有关键情节透露

如果你问100个人幸福是什么，相信你会得到100个答案，每个人对于幸福的理解都不一样。 但无论从什么角度来看，格雷琴·鲁宾都应该是个幸福的人。她拥有美满的家庭、爱她的丈夫以及两个可爱的女儿；其本人毕业于耶鲁大学，拥有法学学位，曾为美国联邦最高法院大法官担任助理，也...  (展开)

泓 2019-08-12 10:02:03 Harper2010版

这本没有better than before好看，基本都是podcast里的内容

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The days are long, but the years are short. Someplace, keep an empty shelf. Turning the computer on and off a few times often fixes a glitch. It’s okay to ask for help. Y ou can choose what you do; you can’t choose what you like to do. Happiness doesn’t ...  (展开)

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四万

人的适应性很强。我们能很快地调整自己以适应新的环境——无论新环境是好是坏——并且会迅速习惯新的环境，视之为常态。当环境恶化时，这一特性给我们很多帮助，但当环境改善的时候，我们也会很快就把新的舒适或者特权看做理所应当。所谓“快乐水车”（hedonic treadmill）现象，就是指这种人们会很快习惯于那些原本令人“感觉好”的事情，比如新的车、新的职称或者新的空调。习惯让好的感觉消耗殆尽。而成长的氛围抵消了这些。...

2023-05-31 11:58:25

我头像有只猫 (丧)

没有说服力。

2019-06-27 10:52:29

我头像有只猫 (丧)

2019-06-27 10:11:20

王一澄 (奔跑在心灵自由的路上)

研究发现，从长期来看，挑战的乐趣和安排的乐趣会给人带来更多的幸福，因为它们带来了密切的人际关系、对技能的掌握和成长的气氛，而这些都是幸福的重要源泉。放松的乐趣从自身来讲更倾向于带来消极的影响。那么，如果放松的乐趣是最无意的一类乐趣，为什么大家都这么爱看电视剧呢？因为除了给我们带来更多的好处以外，挑战的乐趣和安排的乐趣也需要我们投入更多。它们需要能量和远见。

2018-12-09 16:27:09

网址：幸福哲学书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/292071

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