养生绝招：八个最简单的长寿秘笈【16】

从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。 如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。

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