生活事件压力表（转）

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生活事件压力表（转）

测测你的压力有多大？
下面是世界著名的“压力事件程度排名”，每个压力事件后面都注明了相应的分数。勾出你在近一年内经历的压力事件，并且计算出最后压力总分。

配偶死亡                    100分
离婚                        73分
分居                        65分
判刑                        63分
亲密家庭成员的死亡          53分
受伤或者生病                53分
结婚                        50分
失业                        47分
结婚和解                    45分
退休                        45分
家庭成员的健康变化          44分
性困难                      40分
新增加家庭成员              39分
商业调整                    39分
经济状况发生变化            39分
好友死亡                    38分
换工作                      37分
与配偶的争吵越来越多        36分
超过一年纯收入的抵押        35分
丧失抵押品或贷款的赎取权    31分
工作职责改变                30分
儿子或者女儿离开家          29分
与亲家发生矛盾              29分
显著的个人成就              29分
配偶停止工作                28分
开始上学或者结束学业        26分
生活条件改变                26分
个人习惯改变                25分
与老板发生矛盾              24分
工作时间和条件改变          23分
居住地点改变                20分
学校改变                    20分
娱乐方式改变                20分
社会活动改变                18分
一年的纯收入的抵押或贷款    17分
睡眠习惯变化                16分
家庭成员团聚的次数发生变化  15分
饮食习惯改变                15分
假期                        13分
春节                        12分
轻微违法                    11分

算出你的压力总分是多少了吗？
如果你的分数在150-190，那么你在一年内的压力处于低水平。生活种你需要适当的刺激和改变。
200-299间，压力处于适当水平。
超过300，你的压力过大，急需减压！

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