“释放压力，放飞心情”心理沙龙

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研究院心理沙龙让压力减轻放飞心情

近日，由研究院工会、团委组织的“释放压力，放飞心情”心理沙龙如期开展。研究院30余名职工，在国家级心理咨询师何坚老师的带领下，通过OH Card 牌初次体验了一次自我探索的神秘之旅。
OH Card牌是由一位人本心理学硕士德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家 Ely Raman 共同研发，是一种自由联想卡及潜意识投射卡。借助OH卡交流感情、观念、心理， 帮助发现自己的盲点，从而最终自己找到了解决困惑的途径和方法，发掘自己的潜能。
本次沙龙活动针对工作及生活中如何发现自己存在的压力、如何面对压力、如何很好的和压力相处及解决生活中的压力这些问题展开。根据游戏规则，按图卡、字卡、图卡、字卡的顺序，让大家逐次抽取，并自由组合图卡和字卡，自由分享自己在这个画面上看到了什么、心情是怎样的？画面中的人或物是谁？画面中的人或物跟自己有什么联系？跟文字有什么联系？以“我”开头说一段话或编一个故事，把画面内容和文字内容串在里面；这幅画面和文字与你的困惑有什么联系？或者说你做这样的解读背后意味着什么？或能给你带来什么认识和感受？
大家通过积极分享自己对画面、文字的解读，从而映射每一个人的内心世界：诸如情感问题的焦虑、年轻的父母对孩子养育及教育中的困惑、工作上升期的压力、对父母的牵挂、对自己及家人健康的担忧、如何平衡生活和工作中的压力等等。这些压力有现实的、直接的、也有我们潜意识里存在的。每个人都积极的分享着自己的故事、诉说着困惑，努力的从内心深处寻找答案，或伤感、或深沉、或欢乐、或从容、或紧张，但都透着面对自己的勇敢和真诚。
这种自由分享和自我分享的开放式活动，让大家对自己有了新的认识和理解，当自己有情绪或感受时，学会去更细致的觉察、更真实的表达、更有效的沟通，从而让每一个人学会自我减压，在工作及生活中，保持良好的情绪，做一个轻松快乐的人。
活动的最后，大家意犹未尽，纷纷觉得这种沙龙活动充满乐趣和智慧；互动的感觉不仅自由、亲切，而且心情很放松。希望多开展类似的活动，帮助更多的人更好的理解自己、注意从未注意过的自己，当面临困境与挑战时，自我寻求突破和成长。

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