怎样做到修心养性？

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怎样做到修心养性首先我们头脑要清醒明白自己生活在现在。不要老是惦念明天的事也不要总是懊悔昨天发生的事而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去只会使得你目前的工作难以进行下去。然后要知道你是生活在这里。我们往往会对远方发生的事无能为力想也没有用杞人忧天徒劳无益惶惶不安对于事情本身毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地而不是在什么遥远的其他地方。牢牢记住你要停止猜想面向实际。很多心理上的纠纷和障碍往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼他们没反应你可能就会怀疑他们是对自己有意见。其实也许他们心事重重、情绪不安只是没有留神到你罢了。因此不必毫无意义地胡乱猜想推测。这叫做庸人自扰。在心里不快的时候暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作怎样考出好成绩怎样搞好和领导、同事之间的关系等等因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调的作为思考基础的“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考感受可以调整、丰富你的思考。何苦总是无端地伤害自己呢有时候也要学会接受不愉快的情感。其实愉快和不愉快是相对的也是可以相互转化的。因此人们要有接受不愉快情绪的心理准备。如果一个人成年累月总是“愉快”、“兴奋”那反而是不正常的现象。遇到问题的时候不要先判断来不及地发表参考意见。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候就立刻下结论。“格式塔疗法”认为对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断先要谈出你是怎样认为的。这样做就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。永远不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会有很多变相的权威和偶像它们会禁锢你的头脑束缚你的手脚比如学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概保持否定的态度。我们不要盲目地附和众议从而丧失独立思考的习性也不要无原则地屈从他人从而被剥夺自主行动的能力。常常提醒自己我就是我我要对我自己负责。不要说什么我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人要从我做起从现在做起竭尽全力地发挥自己的才能做好我能够做的事情。人们往往容易逃避责任。比如考试成绩不好会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好学校不好。工作不好会推诿说领导不力条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则就是要求自己做事自己承担责任。要记住时时刻刻正确地自我估计。把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中都占据着一个特定的位置所以你就得按照这个特定位置的要求去履行你的权利和义务你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

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