卸重负以翔云间，凌压力而步锦程——数字商务学院开展大学生压力管理主题心理班会

时间管理与压力管理：学会合理分配时间，以降低因压力过大而产生的无效活动。 #生活知识# #生活心理学# #时间管理心理学#

为引导学生正确认识压力、掌握有效的压力应对策略，帮助学生更好地应对学习与生活中的压力，促进学生身心健康全面发展。近日，数字商务学院组织各班开展了大学生压力管理主题心理班会。

班会通过生动的案例和直观的数据展示，深入剖析了当代大学生在学业、社交、未来就业等方面所面临的压力现状。同学们纷纷表示感同身受，就此展开了热烈的讨论，不少同学分享了自己在面对考试压力、人际关系处理以及职业规划迷茫时的困惑与焦虑。通过班会，同学们找到了科学的压力缓解方法，例如时间管理技巧，如何制定合理学习与生活计划，到情绪调节策略，再到积极的思维方式转变，用乐观视角看待挑战等，保持良好生活习惯，充足睡眠、合理饮食和适度运动。

    此次心理主题班会的成功开展，让同学们不仅对压力有了更为清晰的认知，还收获了许多切实可行的应对方法，有效地增强了他们的心理抗压能力。数字商务学院将持续关注学生心理健康状况，积极开展各类心理健康教育活动，为学生的成长成才之路保驾护航，助力他们以更加从容自信的姿态迎接未来的挑战，为学院的人才培养和整体发展注入强大的心理动力支持。（数字商务学院/图文：刘艺；审核：戴利坤）

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