老年人高血压日常注意事项有哪些

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高血压属于一种常见的血管疾病，尤其是老年人，很多都有高血压问题。针对高血压的老人，除配合药物治疗外，平时还应注意做好生活饮食方面的护理工作，这样才能更好的控制血压。下面来看看老年人高血压日常需要注意的一些事项。

一、注意合理饮食：老年高血压患者平时要注意低盐、低脂、高蛋白饮食，每天盐的摄入量最好在5克以下，动物脂肪和胆固醇摄入要限制，建议可食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也有利于控制血压。注意摄入适量蛋白质，多吃富含钾的食物，以补充维生素和调节体内电解质平衡，防止便秘。钾、钙的摄入有利于降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

二、注意适量运动，保证睡眠充足：老年高血压患者应做到起居有时，适当活动，保证充足的睡眠，有规律的科学生活方式对于维持血压平稳有帮助。而劳累过度则可导致血压升高，病情加重。

三、保持好情绪：不良的情绪会导致心跳加快，血压升高，因此高血压患者要注意保持平和的心态，避免情绪激动及过于紧张，以防导致血压出现波动。

四、坚持服药：药物是高血压降压的主要治疗手段，因此老年人高血压应听从医嘱坚持服药，不可私自停药，以慢慢把血压控制在正常范围内。在服药降压的同时，患者还要注意坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

高血压对老年人危害很大，如控制不好，可导致多种并发症发生，所以建议有高血压的老年人应注意做好上面的日常护理工作，以更好的控制血压，避免血压升高而引发更多问题。高血压只要养成健康科学的生活饮食方式，再配合降压药的治疗，是可以得到控制的。

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