侬学我学 | 掌握六大高效学习法，和拖延症说拜拜

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六大高效学习法

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侬学我学专注科普，带你了解当下学科热点，了解大学里各类考试、竞赛的信息。本栏目紧扣大学生活，致力于提供竞赛科普、备考干货和学习技巧，帮助同学规划好学习与生活。

未来，侬学我学将继续聚焦学生发展，融合多学科、多领域特点，深入推进学风建设，引导南农学子深耕学业，成为堪当大任的时代新人。

你还在和数不尽的DDL斗争吗？

你还在为拖延的自己感到无所适从吗？

改头换面，重拾信心

掌握六大高效学习法

不 再被DDL追着跑

成为自由又自律的人吧！

学习金字塔

学习金字塔用数字形象地呈现了：采用不同学习方式，学习者在两周后还能记住的内容有多少。当你需要学习新知识、新技能时，可以参考此模型，找到最有效的方法。

费曼学习法

第一，选一个你想学的知识。

第二，设想自己正面对一个在这个领域完全不懂的小白，然后努力试图解释清楚这个概念，让对方完全听懂。

第三，查漏补缺，经常回顾这个概念，在心里讲述这个概念。

第四，学会简化，用自己的语言来解释这个概念。

在这样的四步之后，你便可以将一个概念很好地刻在脑海里啦！

刻意练习

Part.1

设定明确的目标

大目标分解成小目标，逐个攻克

Part.2

保持专注

高度集中注意力，从短期记忆变为长期记忆

Part.3

获得辅导和反馈

Part.4

创建有效的心理表征

遇到复杂问题，能用多个套路来解决

番茄工作法

计划：每天开始学习前，记录和规划当天要完成的全部任务。

执行：实际学习过程中，（一个番茄钟）以30分钟为单位：25分钟用于学习，5分钟用于休息；通常学习时会以4个番茄钟为一组，完成后再休息20分钟。

总结：每天学习完成后，分析统计每天完成的番茄钟数，了解时间利用情况。

西蒙学习法

核心：目标单一、持续投入、集中精力

首先，选择一门学问。 然后，拆分这门学问，直到拆分的部分可以比较容易学习为止。 最后，持续学习6个月，逐个击破每个被拆分的小部分。

斯科特扬法

斯科特扬学习法是一种整体性学习策略和技术。整体性学习就是运用大脑里已有的知识，对信息进行整合，将知识点之间串联起来。

5个步骤：

1. 获取——通过感官获取信息

2. 理解——明白信息的表面含义

3.拓展——与其他信息建立联系

4.纠错——纠正错误的地方

5.应用——把知识运用到生活的各种场景中

7个技巧：

快速阅读法、笔记流法、比喻法、内在化知识法、图像法、联想法、挂钩法

看完以上六个高效学习的方法

是不是已经迫不及待想开始尝试了呢？

从这刻起，拿起你的笔

拒绝拖延内耗，做行动的巨人吧！

来源| 校学生会浦口校区执委会

责编 | 张帅 黄舒柠 李千媞 俞润泽

审核 | 石木舟 王亦凡 万洋波 马李琪

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责任编辑：

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