生活压力很大？没想到老祖宗早就给你备好这一神奇解压工具！

朋友跟我抱怨工作压力大，我说：‘’那就好好享受你的脑力劳动，别等脑力劳动没了，才后悔没好好休息。' #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #每日笑料推送#

现代人长期处于承受超负荷的压力，焦虑感日益增大，心浮气躁在所难免。心理健康问题已成为现代人导致各种疾病的头号元凶。生活、工作压力导致的主要病症有：

1、精神疾病：如焦虑、抑郁、自闭等，曾有一个企业家因压力过大，总是觉得自己得了心脏病，到医院做各种检查其各项指标都基本正常，但他依然觉得自己生命垂危，跑到医院附近买了一套房子以备及时抢救之需。后来，一位心理医生得知此事，告诉他的家人，他不过是压力过大，换上了恐惧焦虑症。同时，压力大的人常常感到精神紧张或失眠，导致大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。

2、身体疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等。最明显的是压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣。

3、免疫体系紊乱免疫力下降。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的困扰。

面对压力这个健康杀手，其实我们的老祖宗早就给我们准备了最好的解压工具。这就是太极拳。

太极拳属于中华武术的范畴，也可以说是祖国医学的组成部分之一。

太极拳属内家拳种之一。以放松、调整周身气血为主，有修心养性之功效 。练太极拳，必须做到' 放松'，'气道通畅'。总以放松、沉气为主。在练拳 时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中思想注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体 内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。具体来说，太极拳在解压方面具有以下几大优势。

一是太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋相结合，这样就非常有利于心态平衡。

二是太极拳是加强人体丹田部位和下肢的运动。因 为人体丹田与命门之间，正是人体吸收的各种营养转化为精血的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进 人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免上盛下衰诸症。

三是太极拳充满了中华优秀传统文化的精髓，它既是武术又是文化；它既练内（心）又练外（体），精气神兼练，既有养生健身价值，又能提高人的文化品味，在一种体悟中华传统文化的心境中缓解紧张的身心。

总之，太极拳的松静沉以及阴阳开合、虚实转换、内外三合的锻炼，都对缓解现代人的压力具有显著的功效。面朝大海，春暖花开；或夏花繁盛，朗月星空；或瓜田李下，金风送爽；或白雪皑皑，松枝挺拔，此时此刻，听一曲高山流水，打一趟传统老架，或者最最简单的24式，岂不是飘飘欲仙，物我两忘？

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