降低压力程度，提升幸福指数

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近日，郑州市管城区建兴路小学一名年仅23岁的女教师因压力过大而跳楼身亡，她在遗书中这样写道：“不幸福的老师怎么能教出来积极乐观的孩子呢？”这句话发人深省，在“高压锅”里生存的我们，被压力压得喘不过气，似乎早已忘记什么是幸福，试问不幸福的干部如何帮助群众切实提升幸福感呢？

幸福是什么？幸福是藏在压力之后的光，是需要进一步努力方能看到微笑的模样，感受被光照的温暖。当下，降低压力程度，提升幸福指数已然成了党员干部的必备技能。

提高工作效率，减缓压力输出。当今社会，绝大多数的不幸是由于工作压力过大导致的，而缓解压力的关键点在于提高工作效率。只有高效完成工作任务，方能给自己留存更多空间和时间。作为党员干部，应该提升工作本领，从而高效完成工作任务，为自己留存解压时间。可以通过线上+线下的学习来提高理论水平，也可以向身边有经验的同事或群众取经来获取工作经验。此外，还可以通过制定小目标，不断实践并对工作进行复盘来获取高效的工作方法，从而提高工作效率，缓解工作强度带来的压力。

丰富业余爱好，创造情感价值。工作要努力，生活也要惬意。忙碌的工作之余，拥有一些业余爱好能帮助我们舒缓压力，丰富情感维度。作为党员干部，工作之余可以尝试拥有较多的兴趣爱好，比如阅读、运动、画画等等。可以通过这些爱好来获取好的的经验良策，找到和自己天马行空思想一致的“友人”，让工作之外无处安放的灵魂有个栖身之所，为来日在工作中一筹莫展时增添几许灵感，也为今后与人交谈时多些有趣的典例，从而拓宽人际圈，丰富情感交流渠道，提高幸福指数。

强化沟通交流，化解心中郁结。不少心理学研究者表明，很多抑郁患者刚开始和普通人并没有什么区别，只是在面临压力时，选择独自承受，使得抑郁在心底深处无法化解，从而导致抑郁。作为党员干部，不仅要在工作中强化和领导、同事以及群众的沟通交流，也应敞开心扉，经常性的和父母、亲戚、朋友进行沟通，谈一谈自己的欢喜与忧愁，分享一些自己的小故事，从而让自己的内心时刻充满爱，让爱驱散压力带来的阴霾，从而保持正向心态，更好的服务于工作，也更好的对待自己。

压力处处有，任之力更足，唯有正向疏，方能泰然处。随着社会的不断发展，压力的种类越来越多，力度也越来越大，需要我们积极的、正面的处理，方能为自己的心灵留有一方新天地，更好的工作和爱自己。

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