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作者：佚名
1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是吃各种保养品，而是 少吃戒色多睡觉。
2、 情绪稳定是最简单最直接的养生方法。研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关，中医的表达是：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪有问题，再贵的护肤品也拯救不了皮肤，吃再贵的营养品也换不来健康。
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3、 钝感力+屏蔽力=人生无敌，不要去揣测别人的想法，也不要去窥探别人的生活，更没必要忧虑未来。。。任何引起内耗的人或事，都没必要多想！关你屁事+关我屁事=岁月静好，一定要把时间精力留给自己，这样才能在世俗的眼光中信步前行，在声色名利中不忘初心。
4、 关注当下：只吃眼前饭，喝眼前水，只做眼前事，看眼前人。过去、现在和未来本就是一回事，最好忘记时间，娴静恬淡，无大喜大悲，人间极乐。
5、接纳自己的不完美，明白很多事努力不一定有结果，有时就差那么一点点。。。所以看淡一切，不必强求！做不到的事和留不住的人就随他去！保持这样的心态：没人在意我，我可以不完美，让时间去解决问题。
6、不和任何人情绪对立，可以看他表演，可以配合表演，也可以视而不见，主动权在我，无论对方抱怨猜疑还是怒骂，我都能淡定自若喝自己的茶。。。很多时候以局外人的心态去看待问题就能避免纠结和窘迫，我是自己与世界的 旁观者，这是顶级的内功心法。
7、一切首先 向内求！因为很多事都源于自身的匮乏，比如得不到爱。。。成年人不能奢求别人爱你，遇到问题应该努力自己解决。做出合理的计划和决定，一步一步去行动，不开心就试着开导自己，为每一个决定拼尽全力。慢慢建立起稳定的内核，专注自身，尊重他人，允许一切发生。
8、永远 不抱怨。一个人成熟的标志就是把这件事为什么发生在我身上的怨念，转变成这件事是教会我更多本领的体验。当你换个角度看世界，你会发现一切都是最好的安排。现在的你，是一个崭新的灵魂，与过去和解，你一定会越来越好！
9、告诉你一个秘密，只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你。而当你不再向外寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。
10、 森田疗法治疗焦虑症的核心就是“ 顺其自然，为所当为”，这8个字用在减少精神内耗上一样有效。不论你的情绪和内心冲突有多强烈，最好先忘掉它，把注意力和精力投入到具体的事情上去。任何企图直接解决情绪问题的行为，都是在给情绪喂食能量，让它更强大。
11、不要去回应你的大脑，意识到自己在紧张在生气就可以了，不用回应，也不用分析为什么，把自己 抽离出来，以主导者的姿态旁观自己的情绪，跟大脑说别闹了，好好休息一下。。。然后尽量早点投入到另一件事情中去。这个方法可以对抗90%的焦虑，亲测有效！
12、晒太阳很重要，抱大树，树龄越大越好。经常抬头看天，感受大自然的能量注入身体。保护好自己的肠胃，早睡早起。拥有强大的肠胃和想睡就睡这两个本领，天下无敌。
