医生教你科学饮食健康开学

发布时间：2024-12-02 05:29

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暑假即将结束，开学提上了日程，面对疫情依然严峻的情况下，学生和家长该如何在饮食方面做好准备呢？记者今日走访了医院，向医生请教，给学生们整理了三大开学饮食指南，希望同学们以最好的身体状态迎接开学。医生说，暑期中不规律的睡眠、大餐和零食，都会打乱孩子的作息和饮食，随着开学时间一步步临近，家长们不仅要帮孩子“收心”，还要帮孩子“收胃”，所以饮食调整是不容忽视的一点。医生还介绍，一般来说因为饮食不节制导致脾胃功能受损，在饮食调节3至7天后就可以得到恢复。在疫情期间，学生们的运动量减少，所以饮食调节第二点指南就是要适当增加蛋白质的摄入。第三点就是要培养良好的饮食习惯，一日三餐遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。对于平时身体就较差、脾胃虚且消化不好的孩子来说，建议家长可以煲健脾四宝汤：用薏苡仁、莲子、淮山、芡实煲猪骨汤，帮助孩子更快地恢复肠胃功能。记者：肖微莉编辑：汤晓冰责编：谢洁敏监制：谢海霆总监制：郑伟雄

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