怎样健康减肥瘦身

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怎样健康减肥瘦身

2021-12-28 11:25:09

问题描述：感觉自己太胖了，想减肥，请问怎样健康减肥瘦身？

医生回答(1)

陈新焰|副主任医师 胜利油田中心医院

病情分析：想要健康减肥瘦身可以从日常饮食以及运动方面进行调整，减肥期间应多吃低热量以及高蛋白的食物，也可以多吃谷物和粗粮，增加饱腹感，避免吃高热量以及高糖的食品，比如蛋糕、巧克力等。在积极控制饮食的同时也要注意加强锻炼，可以多做跑步、游泳跳舞等有氧运动，坚持一段时间能够达到明显的瘦身效果。

2021-12-28

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