生活很压抑该怎么调节自己？

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

当生活很压抑，遇到瓶颈的时候，就要学习释放自己，把忧烦荒乱的心情，调整起来，首先，深深吸一口气，气入丹田，然后再快速呼出来，连做七次，你就会感觉全身发热流汗，身心轻松，压抑已疏解。（女性上丹田在心胸处，名日膻中穴。男性下丹田在脐下三寸处，名日关元穴。）
真正的身心调节，其实是在于学习如何控制自己的情绪，不让心情隨情绪而走。人的思维一起，身心就隨着心念而行动，越走越远不受控制。
因为观点不同，所看的事物没有全面，所以就很容易迷惘，误入盲点，陷入压抑。其实，我们要有一个从新开始学习的心态，对每一件事都认真热诚地面对新的学习和挑战，充实生话中应认知的技能和风险。
当你有了好奇和认真学习的兴趣时，无论多大的困难或事情，你都能面对及解决一切难题。这股神奇的力量，就是无所讳惧，超越一切，也叫“初心”，也就是刚开始学习的决心。
当生活中遇到真正瓶颈时，就要隨自己兴趣释放自己。喜欢听歌的可以用音乐放松心情。喜欢旅游的出外走走，看看世界民俗风情美景胜地。喜欢看戏的，看看宇宙自然天灾祸害电影，显得人命是多么的渺小不堪一击，看看喜剧，感觉世界如此可爱，有些事情无需太认真，生活就没有压力。
从身体上的压柳，心胸闷闷不乐，气机阻碍不畅时，就得服中药“柴胡疏肝散“或“逍遥散”，疏肝解郁，健脾和营。
谁都有压力及脾气，但要学习收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，别让冲动的魔鬼，酿成无可挽回的错，不要用发脾气来掩蓋错误，发脾气不能解决问题。...展开全文c

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