大学生生活与学习压力案例与分析
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1、1、人际关系导致压力大心理案例洋洋(化名)是青岛理工大学的大四学生,这位长得很高也很漂亮的女孩,却因与舍友关系处不好,进行了长达两年的心理咨询 。因为性格原因,洋洋在宿舍里,并不愿意和别人分享自己的东西 ,而被室友们认作 小 气”。久而久之,她与室友们的关系也处得不是很好 ,一直游离于这个集体之外 。洋洋好像 也看到了自己的问题,她显得很焦虑,在大三时就主动向学校心理老师求助 。这个女孩本来长得挺高的,挺有气质,但每次来办公室都是弓着腰 ,没有精神,就是 因为和室友处不好关系,而没有了自信。”青岛理工大学心理健康教育中心主任刘启辉说,从大三开始,洋洋前前后后进行了20多次心理咨询,每次都会带来
2、新的问题。但经过20多次的咨询和交流,还是起到了不小的效果。洋洋尽量站在对方的角度去思考问题,或者干脆接受一些事实,最终自我感觉好了些,和室友矛盾也不再尖锐。大学生心理咨询,人际关系成主流”评论洋洋因为与室友关系处不好来咨询的 ,不在 少数。宿舍里有些爱干净的,有些生活比较随意的, 这两类学生处不好就会有摩擦。从咨询个案和对全校 学生的调查情况看,人际关系问题是困扰大学生最多的问题记者采访多所高校得知,除了人际交往,情感恋 爱和职业生涯规划也给学生带来一些心理问题。大一 刚来时,新生中的人际交往问题可能比较凸显。毕业 季时,恋爱、分手的情感问题和找工作、考研带来的 压力比较多。现在的学生主动与
3、人沟通交流确实有点欠缺,尤 其是正面互动减少了 。”刘启辉说,随着电子设备的 普及,电脑、手机等成为学生交流最频繁使用的工具 好多学生宁愿选择用这些工具来联系,而不愿面对面 交流。大学生心理压力的主要来源于人际关系,现在的大学 生,都比较注重张扬个性,自我意识较强烈,在与人 沟通交流时或许不会太在意别人的感受,或者有分歧 时也不会站在对方的角度思考,这也是导致冲突的原 因。案例2许文霞(化名)家里贫困让我感到很自卑,自卑让我觉得低人一截,不敢正视别人,不敢 发表自己正确的见解,不敢和别人交流,更不敢和老师对话,人多的场合,我 只能偷偷的逃离。”分析:自卑是贫困生最为突出的心理问题,由于自卑从而
4、导致自我封闭、 自我鄙视,对自己持有完全否定的态度和情感体验,缺乏生活的积极性和主动 性;面对经济贫困、生活困难的现实,常常会感到自己无能为力,从而丧失挑 战困难的勇气和信心,在心理上采取了逃避、退缩的应对方式,与同学交流, 不参加集体活动,消极地对待人生,消极地看待生活中的一切,使整个人生带 有浓重的灰色调。常常自惭形秽,郁郁寡欢。高婷(化名)我是通过绿色通道进入大学的,因为家庭贫困,与我年龄相仿的弟弟辍学 在家,虽然这在农村很常见,但我还是从内心感到歉疚,肩上的压力多了几 分。”分析:贫困并不是你的错,关键是你的心理不能贫困。贫困应该是一种锻 炼的机会,一种前进的动力。长江从西向东流,局部
5、向南流去,可是长江仍然 浩浩荡荡,所以不要为局部的困难所担心。黄小燕(化名)为赚点生活费,今年五一,我给武汉某公司在寝室楼前发传单对面寝室一 女生,用很鄙视的态度瞪着我,嘴里还冷嘲热讽的,现在想起来真的很不是滋 味。”分析:靠自己双手赚取生活费并没有错,别人爱怎么说让别人说去!古人 说,自古英才多磨难o对于大学生来说,如果能够把贫困也看成是一种磨难、 一种考验,思想上就会正确对待,行动上就会积极主动地想办法克服困难、战 胜困难,也就不会因此产生自卑心理。张英美(化名)有时同学要我一起出去吃饭,去吧,自己没有那么多钱;不去吧,又觉得 不合适,也怕别人说自己 小家子气”。这样的尴尬时刻还有很多,但
6、最后总被 虚荣心所屈服。”分析:这是由于自尊心作祟和自信心不足造成的心理反应 。其实不想去的 话,你完全可以拒绝的,大家都会理解的陈康(化名)我们班有个贫困生,他生活比我们还要幸福呢!他把银行申请助学贷款和 学校的助学金去买手机,又经常去大吃大喝的,哪有这样的贫困生?”分析:这类学生大多性格外向、好强、爱面子、图虚荣、好攀比、追求享 乐与高消费,待人不真诚、虚伪。他们虽然也属于贫困生,但却由于图虚荣、 爱面子,往往打肿脸充胖子挤入阔人之列,让大家刮目相看。如个别大学生为了证明自己有钱,慷慨拿出银行和学校的助学金来摆阔,却欠交或不交学费,真是令人痛心啊!贫困生的心理特点自卑与自尊的矛盾性是贫困生
7、的心理特点。贫困生因家庭贫困而自卑,但 作为一个自我意识已经成熟的个体,他们又有强烈的自尊要求。因此,对涉及 自己的事情非常敏感,容易形成情绪和情感上的强烈波动。由于这种心理特点, 使贫困生在人际交往和群体活动中存在不同程度的困难 ,表现出明显的不确定 性和不稳定性。他们有融入群体的强烈愿望,但又往往因为自身的问题导致矛 盾和冲突;他们有得到周围环境支持的心理需求,却又不愿接受他人的同情和 怜悯。不少人因害怕被别人看不起而自我封闭,顾影自怜。因此,很难与群体 中其他成员沟通、交往、合作。贫困生形成心理障碍原因何在?贫困生出现心理障碍原因何在?笔者与有关专家讨论后认为,主要有六方面的原因:1.家
8、庭经济的窘迫由于地理位置、环境条件等因素造成家庭经济困难 应 该说,在当前条件下,对于绝大部分贫困生而言,家庭经济贫困都不是以他们 的意志为转移的,但有些贫困生却不这么看,他们把贫困当成无能、当成丢人、 当成耻辱,并因此引发了许多心理问题,即由经济贫困导致心理贫困。2.社会经济的繁荣 随着社会经济的发展,人们的生活观念发生了很大变 化,年轻的一代只喜欢享受,不喜欢磨难,大学贫困生也不例外。所以,他们 不愿意把贫困看成是磨难,而是当成生活中难以承受的挫折,并由此产生了种 种心理问题。3.金钱观”的影响:在市场经济大潮的冲击下,社会文化在一些人的心 目中被演化成一种以金钱为惟一目标的亚文化,人际关
9、系变得势利和冷漠,加 剧了贫困生对金钱的渴望,更加看重物质利益的作用,导致心理失衡。一旦别 人讥笑自己穿戴不时髦、经济不宽裕,贫困生就很容易产生自卑感和焦虑感。4.对贫困生资助方式不当的影响:社会上一些善意的动机实施不当也无 意中加大了贫困生的心理压力。如各种资助工作,本来是件好事,但是由于宣 传不够或者教育滞后,使一些学生虽然物质上得到了资助,但精神上却遭受了 挫伤,感到是在接受施舍,挫伤了自尊心,从而加重了自卑心理。5.分配制度的改革。当前大学毕业生就业实行双向选择。在新旧体制转 型期,由于社会机制还不够完善,人才市场的择业竞争还存在一些不公正的现象。贫困大学生既没有父母可以依赖,也没有金
10、钱作为后盾,加之自身在风度、 言谈、气质等方面还有不足之处,因而面临的就业压力更大,心理上便容易产 生焦虑、紧张、神经质等问题。6.高校对贫困生心理健康关注不够。贫困生作为一个特殊的人群,近年 来受到了全社会和学校的极大关注。但是,冷静地观察以下就会发现,这种关注主要表现在经济资助方面,而对贫困生的心理状况、思想状况了解、关注的 很少。助困与育人相脱节,工作中缺乏针对性和系统性。摆脱心理疾患,关键还在贫困生个人!武汉大学社会发展研究所所长罗教讲教授认为:尽管学校老师、同学的关 怀和帮助对消除贫困生心理障碍至关重要,但这些帮助只是打开这些学生封闭 心扉的外力。要真正远离、摆脱心理疾患,关键还在贫
11、困生个人。关于如何解决贫困生的心理问题,罗教授认为:首先应该主动向学校申请 助学贷款、减免学费、帮困基金等,解决实际问题,排除心理负担和忧虑;其 次,应该加强心理健康及人格修养等知识的学习,并从中学会接纳自我;第三转消极观念”为积极观念”,积极对待人生,将贫困化为一种动力,奋发图强, 实现自我人生价值;第四,多参加一些自己喜欢的社团组织及社团活动,并在 参与中健康成长,促进其社会心理的发展。最后,罗教授还呼吁:学校应多开展有关心理健康讲座、论坛、竞赛等活 动,营造一种健康的校园氛围,同时给贫困大学生提供多元化的心理咨询的服 务,帮助贫困生顺利渡过大学生活。结束语:马斯洛认为:自我实现是一种人的
12、自我发挥和自我完善的欲望 , 也就是一种使自己的潜力的以实现的倾向。之中倾向可以说是一个人越来越成 为独特的那个人,满足他所能满足的一切欲望。人的本质上是没有任何区别的 无权选择出身,有权选择自己。做自己的主人,不做自己的奴隶。案例3某大学大三学生王某,做在教室里看书时,总担心会有人坐在身后并干扰自己,有强烈的不安全感,以致于只能做在角落或者靠墙而坐,否则无法安心看书;对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感,有时简直难以忍受,尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的 声音干扰自己,从而睡不着觉,经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突,因为觉得为这样的小事发脾气,可能是自己的不对。很长时间不能摆
13、脱这种心理困境,很苦恼,严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业,心中一片茫然,担心找不到理想的工作,有时后也懒得去想这个问题,怕增添烦恼。学习一般,在班上成绩中游,当看到其他同学都在准备考研究生,自己也想考,但是又不能集中精力学习。自卑,缺乏自信,生活态度 比较消极,认为所有的一切都糟透了 。家在农村,经济状况一般,认为自己有责任挑起家 庭的重担,但又觉得力不从心。分析诊断】在该案例中,该生实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。首先,该生即将面临大学毕业,择业困难构成其压力源的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境,其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的,落差越大,心理压力
14、也就越大。学习成绩一般,对自己缺乏信心,但家在农村,又觉得自己责任重大,必须找到一份好工 作,因此心理压力是相当大的,而且是与日俱增。其次,择业压力使来访者在心理上产生 不安全感。行为发生学认为,当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。来访者面对压力,采取的是消极应对策略 一一回避。虽然不去想它,但是问题和压力却仍然存在,尽管只是一种茫然状态;再次,择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱,这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静,在教室看书或者在宿舍睡午觉就 会受到干扰;严重时,即使没有任何干扰,来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰;第 四,择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题,这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。在与同学相处时,尽管来访者自己也意识到只是一些很小 的事情,但就是不能控制自己。当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时,就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人,从而影响人际的和谐与沟通 。实际上,这是由于来访者刻意回避主要现实压力,导致压力感(压力能量)转移的结果。施治方案】1、 如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该
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