真心觉得做饭和做家务。真的大量消耗人的时间和精力

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本懒人吃饭人分享一点吃饭经验： 1，争取做饭吃饭比至少2以上，即做一顿饭至少吃两顿。我的标志性做法是炒肉的时候放一堆蔬菜进去炒，六两肉配炒六两菜，够我吃2-3顿。 2，主食提前做好，冷藏or冷冻。家里可以多准备些红薯玉米土豆之类的，尤其是后三样，完全可以一次蒸/煮/烤够2-4顿的量，吃不完还可以冻起来，哪天不想做饭拿出来微波炉热热就行。 3，蔬菜多搞沙拉，尽量买能直接生吃的蔬菜，譬如黄瓜，萝卜，胡萝卜，生菜，甜菜，小番茄，切碎拌个沙拉就能吃。最简单的沙拉拌法推荐意式油醋汁：橄榄油+香醋+少许盐，减脂又好吃。中式凉拌也是个很好的选择，凉菜也要做一次尽量吃个三顿以上。 4，多煮汤。各种口味的汤涮一下的类似火锅/麻辣烫吃法，是懒人吃饭的不二选择，冰箱冷冻室时刻备点肉丸，饺子，蟹棒，鱼排之类好涮的食材，屯点火锅底料/麻辣烫底汤/自己炖点高汤都行，想吃了切点蔬菜一锅炖上放点面条米粉，难熟的食材譬如土豆玉米萝卜切好先放，一边煮一边就把别的食材洗了切了。十分钟解决一顿饭。 5，炖菜也是懒人吃饭法宝，一般家里电饭锅啥的都有炖汤模式，没有也可以几十块一百块买个电砂锅，什么猪肉牛肉鸡肉，切大块加水煮两个小时，到饭点丢点青菜进去就行，同样烹饪时间不会超过十分钟。卤菜同理，家里可以常备卤水，卤水还可以反复使用，用完冻起来就行了

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