1岁宝宝辅食|西红柿鸡蛋青菜面

发布时间：2024-12-04 22:56

蔬菜炒鸡蛋：简单易做，1-2岁宝宝的餐桌常客。 #生活技巧# #生活小妙招# #亲子教育小常识# #宝宝辅食制作#

西红柿的营养价值丰富，被称为神奇的菜中之果。含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜、钙、磷、铁及苹果酸、柠檬酸等有机酸；鸡蛋含丰富的优质蛋白、蛋氨酸、不饱和脂肪酸、钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达每100克可达7毫克。婴幼儿食用蛋类，可以补充铁元素，预防或治疗婴幼儿贫血。

可以做给辅食中已经添加鸡蛋的宝宝吃，对于七八个月的宝宝可以只添加蛋黄，酸酸甜甜的口感相信宝贝一定会很喜欢，时间管理很重要，15分钟搞定宝宝辅食不是事。

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用料

鸡蛋 1只西红柿半个青菜几片宝宝面 1捆橄榄油少许盐非常少量

1岁宝宝辅食|西红柿鸡蛋青菜面的做法

备齐材料。

.西红柿切成两半，将半个西红柿的瓤挖出后剁成小块备用；

青菜洗净后放入开水锅中烫半分钟捞出后，切成碎末；

将鸡蛋打入碗中，按照1：1的比例加入凉白开，用筷子搅匀。

小贴士：

将西红柿皮去干净，否则有可能噎着宝宝；

将水烧开后再放入青菜，半分钟即可，否则会造成维生素等营养流失；

炒鸡蛋前中必须加入凉水，否则鸡蛋会炒得很老，并且是大块黏在一起，不适合宝宝吃。