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情绪管理

情绪管理在人们日常生活中起到非常重要的作用。青少年时期是生理和心理快速发展的重要阶段，这个阶段往往会出现情绪不稳定，情绪处理不当的现象，从而影响孩子们的学习和生活。为了改善家庭教育中出现的情绪管理问题，促进家庭和睦，我校于2022年5月1日组织全体家长线上观看中小学家庭教育讲堂——《家庭教育中的情绪管理》。

本次讲座的主要的内容有三个方面：情绪的来源、愤怒的管理和调适情绪的建议。讲座中，老师从多年的工作中总结经验，联系实际深入浅出地讲述了不良情绪的危害以及什么是情绪，管理不良情绪的方法等，大量引用了生活中生动真实的案例，通过提问和讨论的方式与家长们互动，引起家长们的共鸣。分析“真正让我们生气的原因都与什么有关系”，讨论“孩子遭遇父母负面情绪心里的感受是什么”，并从理论的角度阐述了家长负面情绪的原因和情绪调节的科学方法等，帮助家长认识到客观管理好情绪对亲子沟通关系的重要性，并掌握有效调整不良情绪的方法。

学生的全面健康发展除了在学校接受的教育之外，家庭教育也扮演着不可或缺的重要因素。家庭教育里面，有许多令家长们头疼的问题，其中之一是情绪管理。在与孩子相处的时候，既要保持良好的心态，又要照顾孩子的情绪，成了家长们面临的大难题。在讲座中，老师就给了家长们三条情绪管理的建议：

1.在认知上，明白孩子行为是家庭教育的产物——要做好孩子的榜样。

2.在情绪上，学会自我放松。

3.在行为上，暂时离开孩子一分钟。

情绪管理得好的父母，带给孩子的是更多的安全感和幸福感。想要孩子内心更具安全感和幸福感，父母首先要做到情绪平和。希望各位家长在教育孩子时，应注意使用正确的方式方法，特别是在言语中尽量避免刺激伤害孩子自尊心。平时要多花时间了解他们的内心世界和真实想法，发生问题时才能对症下药，避免其产生极端行为，造成不可挽回的后果。

---厦门一中集美分校 德育科

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