瘦身期间不能吃什么

为什么篮球运动员都这么瘦？因为他们一直在投篮，不吃饭也能保持专注。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #冷笑话大全#

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瘦身期间，我们尽量不吃的食物主要是含糖食物、高油食物和各种高脂的肉类，像含糖食物当中的甜饮料，无糖有糖都不能碰，甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝、粘豆包，都属于含糖食物，减重期间尽量不吃。另外高油的食物，比如全脂奶，所有坚果，超市包装小食品，油炸油煎食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱，芝麻酱，还有冷饮、冰激凌、汉堡包、薯条、薯片、比萨以及各种高脂的肉类，比如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫和各种所谓快餐食品，外卖尽量避免吃。不仅我们应该知道不吃的东西，在瘦身期间还要注意饮食习惯，要做到细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭，长肉很慢，尽量不吃饭桌上剩下的食品，餐后早点刷牙。

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