上幼儿园=反复生病？免疫力不掉队，做好这点很重要！

保证儿童充足的睡眠对免疫力很重要。 #生活常识# #育儿技巧# #儿童常见疾病预防#

安安的宝宝刚刚上幼儿园，但不知道怎么回事，这些天宝宝总是生病，正经课没上几天，不是在医院就是在去医院的路上，甚至还推迟了好几个疫苗的接种时间。孩子奶奶说是因为抵抗力太差，安安就想了各种提高免疫力的方法，给孩子买了各种营养品、补充剂；孩子的玩具日常用水煮，只要是宝宝接触的东西都必须是消毒过的，生怕有细菌进到宝宝肚子里，可即便这样孩子的体质还是不见一点好。

但实际上，孩子需要的是清洁的环境，而不是无菌环境。所以，家长要学会辨别，有些提高免疫力的方法，真的没用！以下这些才是提高宝宝免疫力的正确做法：

1、饮食注重合理搭配，营养均衡

这是最主要也是最重要的一点。想要保证宝宝的均衡饮食，每天的食物需要包括米面等主食；鱼肉等食物以及各种水果蔬菜，主要的目的是保证孩子身体里的蛋白质、碳水以及维生素等面面俱到。

另外，如果是还在吃辅食的宝宝，妈妈们要注意循序渐进的过程，慢慢的增加辅食的种类和数量，以此来提高食物的多样化，保证营养。建议妈妈们给宝宝自制辅食，使用专门的辅食工具套装，不仅能够很好地遵循“从稀到稠，从少到多”的宝宝辅食的添加原则，保证孩子的营养均衡，而且妈妈们也方便。

尤其是对于锌营养的需求，为什么这么说？

小知识：

补锌可以帮助儿童提高免疫力。经过2011年英国《循证医学数据库》里面说到，做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。所以，证明补锌能够缓解严重症状，并缩短病程抵抗人体免疫力。

锌是促进免疫器官发育的重要因素。《国外医学地理分册》里面曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。

小孩不愿吃药，我有妙招

宝宝一开始不愿意吃的，后来我跟她说吃的话可以吃一颗你最喜欢的白兔糖，她才愿意吃。吃这个新稀宝到现在已经有差不多两个月了，我发现孩子的食欲比之前好了很多，现在都可以吃下两碗饭了，不仅如此，宝宝没有之前那么频繁地感冒发烧了，我真的很开心。 去开家长会的时候老师也说她饭量多了很多，在学校也更加喜欢运动了。

2、多参加户外活动，增强锻炼

如果是年纪较小的孩子，要多出去晒晒太阳，可以帮助孩子身体对钙元素的吸收，进而促进骨骼生长，增强体质。

如果年纪大一点的孩子，比如两三岁以上的时候，就可以让孩子经常去外面跑跑跳跳，至少一个小时在户外运动，因为孩子在运动的过程中，会与很多的细菌和病毒接触，接触了这些病原体，孩子身体自然而然会产生对应的抗体，进而可以提升身体的免疫系统。

3、按年龄按要求，按时接种疫苗

在目前来说，疫苗的接种是疾病预防最有效果的一种方式，可以在很大程度上预防孩子生病，就算孩子生病了，并发症也会减轻。

爸爸妈妈需要注意的是，如果孩子接种疫苗的话，身体可能会出现一些不适，比如注射的位置可能会有红肿发热的状况，但这是正常的，因为直接注射病原体可能会对孩子身体的免疫系统造成冲击，进而孩子会产生此类病毒的抗体，也正因此，才可以在未来更加有效的避免孩子再发此类疾病。所以，家长千万不能因为一次不适，就拒绝疫苗接种。

孩子生病会让很多爸爸妈妈非常头疼，因为一旦孩子生病，全家人的心都会跟着揪起来；再加上孩子小有些问题不会说，总担心有疏忽。所以很多妈妈都希望孩子的免疫力能够强一点，身体能够更加健康一些，少生病，家人也可以少一些麻烦，所以在注意护理孩子方面，还是要多上一点心哦。

你说呢？如果也有这样的情况，还是早些发现的好。

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