孕妇需要补充什么

孕妇需要额外补充叶酸 #生活技巧# #饮食营养指南#

提问时间：2018-06-05 08:40

健康咨询描述：怀孕30多天的孕妇，除了吃叶酸（之前也吃的）还要补充什么，要吃钙片吗？叶酸和钙片要吃到什么时候

答医生回复

王一清 主治医师

三甲 成都市中西医结合医院 妇产科

病情分析：怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。指导意见：怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

回复时间：2018-06-05 09:17

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