在日常生活中有哪些小妙招可以提升孩子的免疫力?

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儿童的免疫功能发育不是很完善，越小的宝宝免疫功能相对更不成熟，更容易得病。要想提高孩子的免疫功能应在日常生活中作出如下调整：

1.对于较小的宝宝来说，应坚持母乳喂养，母乳中富含多种抗体，坚持母乳喂养的宝宝患病几率比较低。世界卫生组织也建议6个月内的宝宝应坚持纯母乳喂养，6个月之后在逐渐添加辅食的基础上，继续母乳喂养至少到宝宝2岁。对于较大的宝宝，饮食方面要做到均衡，保证各种营养素都能均衡摄入，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养素的均衡摄入，同时避免宝宝养成挑食、偏食等不良饮食习惯。

2.高质量的睡眠不仅可以促进宝宝的生长，对增强宝宝的免疫力也很重要。研究显示，睡眠不足会导致人体免疫力下降，宝宝会更容易生病或被感染。因此，父母应为宝宝创造良好的睡眠环境，同时让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。越小的宝宝所需要的睡眠时间越长，一般新生宝宝每天需要睡 18 小时左右；1～3 个月，每天需要睡 16 小时左右；4～12 个月，每天需要睡 14～15 小时；1 岁左右，一天共需要睡 12～13 小时；学龄前儿童（< 6 岁），每天需要睡 10 小时。

3.加强运动锻炼。对于学步的小宝贝可以在屋子里推推小车，稍大一些的宝贝，可增加户外活动，爬、跑、跳、踢球、骑小车等都是很好的运动。做运动有助于宝贝的身体发育，而且能帮助消化，改善胃口，还能提高宝贝的睡眠质量，这些都是提高免疫功能的关键。

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