中国人健康大数据出来了！
22%的中年人死于心脑血管疾病；七成人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76%；中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ；中国人的腰围增长速度将成为世界之最!
世界上任何事情，都可以等一等，但健康，还真等不了!
阳气不足，万病之根本
人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气不足，人就会生病，容易导致癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等疾病。
展开剩余 79 %
而当阳气完全耗尽，人就会死亡。人到四十,阳气不足;四十不补,五十受苦，所以中老年人更需要补阳气。
而现代人因为长期吹空调、喝冷饮、吃寒凉食物，好肥甘厚腻，熬夜、压力大，缺少运动等等，导致身体又寒、又湿、又毒、又堵、阳气严重不足。
阳气不足的症状：脸色青黑晦暗、消化不良、容易出汗、心慌气短、夜间多尿;精神萎靡不振;抵抗力下降，怕风怕冷等症状。
如果你足够细心，可以看一眼周边，你会发现身边阳气不足的人太多了，当中甚至包括了我们的爸妈，孩子，亲戚，朋友，据统计，80%的人都存在阳气不足的情况。
那我们怎么给身体充电，让自己重新焕发“生机”呢?那就是艾灸!
至纯至阳，艾灸祛百病
《黄帝内经》“针所不为，灸之所宜。
《扁鹊心书》：保命之法，艾灼第一”。
《孟子》“七年之病，当求三年之艾。”
艾灸能起到温通调理，补元阳，散寒淤，通经络，补气血的作用。
免疫力先天会有父母遗传的因素，后天也可以通过各种方式来提升和补救，比如艾灸、食疗、适当的运动等等，都可以有效提升身体免疫力，我们首先来看一下艾灸提升免疫力的穴位：
以下穴位，每周艾灸2～3次，每次取2～3穴，便可以提高机体的免疫力，儿童和老人酌情减少灸量，以身体耐受为度。
身柱穴：
身柱穴的位置：身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷处。取穴时，稍微低头，在项背部找到突起最高的大椎，由此向下数到第3胸椎下方的凹陷处就是身柱穴。
艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。
艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟，至皮肤产生红晕为止。
功效作用：强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。
足三里穴：
足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。
艾灸方法：温和艾灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。
艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。
功效作用：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强机体免疫力。
关元穴：
元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
艾灸方法：采用回旋艾灸的方法。被艾灸者平卧，艾灸者站于一旁，已点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。
艾灸时间：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分钟。
功效作用：培肾固本，调气回阳。
除此之外，合理膳食，保证营养均衡，调整情绪，保持乐观积极的心态，适当运动，通过出汗排出体内的代谢物等等，也可以有效提升身体的免疫力，在日常生活中，还有其他不少提升免疫力的方法，比如全身药浴、艾叶泡脚、定时辟谷等等，只要方法正确，适合自己，对身体健康有好处，都可以去尝试。
版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理 。
