动作示范：
步骤一 梳头
十指微屈，以指尖接触头皮，从额前到脑后，从颞颥到头顶进行“梳头”20次左右。
步骤二 揉按太阳穴
用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上做环状按揉，顺时针、逆时针各10次左右。
步骤三 抓肩肌
用手掌与手指配合抓、捏、提左右肩肌，边抓边扭肩，各进行10次左右。
步骤四 豁胸廓
两手微张五指，分别置于胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，各重复10次左右。
步骤五 揉腹
以一手五指张开指端向下，从胃脘部开始，以肚脐为中心进行顺时针按揉。
步骤六 搓腰
用手按紧腰部，用力向下搓到尾间部，左右手一上一下，两侧同时搓20次左右。
步骤七 擦大腿
两手抱紧一侧大腿部，用力下擦到膝盖，然后擦回大腿根，往来20次左右。
步骤八 揉小腿
以两手掌夹紧一侧小腿腿肚，旋转揉动，左右各20次左右。
步骤九 按摩脚心
两手摩热搓涌泉穴（涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上），用手搓至脚心发热，先左后右分别进行。
特别提示：
1、按摩时注意力度适中，不可过轻或过重。
2、按摩之后注意保暖、休息，避免受到寒凉刺激。
2022-08-20发布浏览0次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
