营养餐早知道 | 第二周食谱（3.4-3.8）

早餐不单调：一周早餐食谱推荐，营养又美味 #生活乐趣# #日常生活趣事# #烹饪乐趣体验# #日常食谱推荐#

每周食谱

——新鲜健康 营养美味——

周 一

早

主食：小米粥 煮鸡蛋 馒头

副食：大头菜炒鸡蛋 白菜木耳炒

中

主食：白米饭

副食：排骨炖粉条西红柿炒蛋 肥牛冬瓜汤

晚

主食：白米饭

副食：鲜鸡块炖粉条 蒜苗蛋花汤

周 二

早

主食：燕麦薏米粥 茶蛋 花卷

副食：炒黄豆芽 肉炒芹菜

中

主食：二米饭

副食：麻婆豆腐黑白菜生态鱼丸小白菜汤

晚

主食：蛋炒饭

副食： 菠菜蛋花

周 三

早

主食：南瓜粥 煮鸡蛋 发面饼

副食： 酱豆腐 青椒土豆片 肉炒双花

中

主食：红豆饭

副食：炖白菜粉条豆腐 油麦菜炒鸡蛋 紫菜蛋花汤

晚

主食：白米饭

副食：炸鸡米花 黄瓜蛋花汤

周 四

早

主食：青菜粥 茶蛋 花卷

副食：拌菜心 肉炒青椒平菇 肉炒蒜苔

中

主食：黑米饭

副食：麻辣烫 肉炒胡萝卜土豆片 菠菜蛋花汤

晚

主食：红豆饭

副食：肉丝蒜苗干豆腐 紫菜蛋花汤

周 五

早

主食：二米粥 煮鸡蛋 筋饼

副食：肉丝土豆丝 肉炒油菜

中

主食：绿豆饭

副食：咖喱牛肉 黄瓜炒肉 西红柿蛋花汤

晚

主食：小米粥 包子

幼儿园水果间食

图文：关立彬

编辑：林 波

审核：高玉和

责任编辑：

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