哮喘患者日常生活中需注意哪些事项？

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　　哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，目前全球有数亿人受到哮喘的困扰。对哮喘患者来说，控制病情、减轻症状和减少发作频率非常重要。日常生活中，哮喘患者需要注意以下事项，以便更好地管控疾病，提高生活质量。

　　1.避免过敏原：哮喘通常与过敏有关，因此患者需要尽量避免接触可能引发过敏反应的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑、化纤等。定期清洁和暴晒家中的被服、地毯和窗帘，避免饲养宠物，保持室内空气流通，以减少过敏原的累积。注意避免摄入引起过敏的食物和药物，如鱼、虾、蟹等食物及阿司匹林、青霉素等类药物。

　　2.预防呼吸道感染：哮喘患者更容易受到呼吸道感染的侵袭，因此要实时增减衣物，注意保暖，防止感冒。定期接种疫苗，增强自身免疫力，避免与呼吸道感染者密切接触。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩，避免触摸面部，有助于减少感染的风险。

　　3.适度锻炼：适当的运动有助于增强心肺功能和机体免疫力，对于哮喘患者来说，选择正确的锻炼方式尤为重要。低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽和骑自行车，是较为合适的选择。有运动性哮喘倾向的患者，在开始锻炼之前，可预防性地使用一些平喘药以防止运动过程中哮喘的急性发作。应定期评估自身健康状况，如个人状况良好，可适当增加运动项目、锻炼强度和时间。

　　4.管控情绪和压力：情绪波动和高压环境可能导致哮喘症状的出现或加重。因此要重视情绪调理，心情愉快，劳逸结合，劳作有度，并参与放松活动（如瑜伽、呼吸训练等），更有利于机体建立良好的支持系统和免疫力的提升，有助于减轻身心压力和心理健康的改善。

　　5.学会自救：哮喘患者应学会在哮喘发作时进行简单的紧急自我处理方法。外出时，应随身携带急救药物，并将其放置于容易获取之处，以备不时之需，确保发病时能够使用及时，迅速控制病情。

　　6.定期复诊：哮喘患者须定期到医院复诊，与医生共同制定方案防止复发，保持长期稳定的防治计划，并定期肺功能检测，以判断病情的控制程度以及是否需要调整治疗方案。学会在家自我监测和评定病情，懂得什么情况下应去医院就诊和检查。

　　总而言之，哮喘患者在日常生活中需要注意避免过敏原、预防呼吸道感染、适度锻炼、管控情绪和压力、学会自救、避免致敏环境工作及定期医院复诊。熟悉上述事项将有助于控制病情、减轻临床症状，使哮喘患者能够从容应对发作，体验更加舒适、健康的生活。

　　（海南西部中心医院 吕聪）

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