含蛋白质高的食物有哪些，缺蛋白质吃什么好，补蛋白质的食物有哪些？

素食主义者可以通过食用蛋白质含量高的蔬菜来补充蛋白质。 #生活知识# #饮食生活# #植物性蛋白质#

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口蘑38.7克 鸡腿菇26.7克 龙须菜25克 茶树菇23.1克 上海青6.2克 黄豆芽4.5克 西兰花4.1克 花菜3.2克 莲藕2.9克 芥蓝2.8克 苋菜2.8克 豇豆2.7克 扁豆2.7克 草菇2.7克 菠菜2.6克 竹笋2.6克 南瓜子26.6克 花生24.8克 杏仁21.3克 葵花子19.1克 芝麻19.1克 腰果17.3克 核桃15.2克 松子12.9克 榛子12.5克 椰蓉5.3克 菠萝蜜4.9克 板栗4.8克 椰子4克 黑枣3.7克 酸枣3.5克 红枣3.2克 牛排149.29克 羊蹄筋34.3克 牛蹄筋34.1克 鸽肉24.49克 香肠24.1克 猪蹄22.6克 羊头肉22.4克 乌鸡22.3克 雀肉21.88克 驴肉21.5克 鹌鹑20.2克 鹿肉19.7克 兔肉19.7克 猪肝19.3克 羊排19克 鸡肉18.5克 干贝55.6克 虾米43.7克 虾皮30.7克 紫菜28.2克 三文鱼22.3克 鱼翅22.2克 武昌鱼20.8克 鳕鱼20.4克 青鱼20.1克 鳜鱼19.9克 鳗鱼18.6克 虾18.6克 鲈鱼18.6克 福寿鱼18.4克 龟18克 鳝鱼18克 黑豆36克 黄豆35克 蚕豆21.6克 绿豆21.6克 红豆20.2克 豆浆19.7克 莲子17.2克 燕麦15克 燕麦片15克 高粱13.6克 毛豆13.1克 薏米12.8克 小麦11.9克 大麦10.2克 黑米9.4克 小米9克 黄芪9510克 莲心81.3克 锁阳28.34克 牛鞭27.2克 金银花23.1克 菟丝子22.8克 冬虫夏草20.9克 鹿茸18克 当归14.98克 枸杞子13.9克 罗汉果13.4克 银杏13.2克 白果13.2克 牛膝11.7克 肉桂11.7克 白术10克 味噌12090克 肉桂粉12000克 桂皮4400克 泡椒1300克 蚝油880克 味精40.1克 鸡精32.5克 豆豉24.1克 芝麻酱19.2克 辣椒粉15.2克 咖喱13克 鱼露11.3克 胡椒9.6克 胡椒粉9.6克 花生酱6.9克 酱油5.6克 酒酿1600克 绿茶34.2克 蛋黄13.3克 鸡蛋13.3克 鹌鹑蛋12.8克 鸭蛋12.6克 花椒6.7克 牛奶3克 酸奶2.5克 醋2.1克 红糖0.7克 蜂蜜0.4克

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