如何缓解自己的学习压力呢？爱问知识人

发布时间：2024-12-09 16:22

找到自己的兴趣爱好，缓解压力 #生活常识# #心理调节#

  　1、缓解压力的方法之过健康的生活方式：　　怎样管理自己的身体才更有利于你管理自己的压力?答案如下：医学网站曾说，“健康的身体是有利于你管理压力”。疾病防治中心也曾发文说健康的饮食习惯、均衡的饮食、经常运动也有利于大家管理自己的压力。佛罗里达大学的咨询和健康中心也称在校学生有很大的压力，原因是学生饮食习惯不健康，睡眠严重不足。
  坦白讲，汽车没有油了你肯定就无法启动它，同样的，身体健康值严重“欠费”你得需要注意饮食，多睡眠，多运动，以补充自己所需的能量。　　2、缓解压力的方法之有条理：　　没有一个好的条理，规划，必然会导致你压力超大。据里诺的一位招牌顾问Jacci Turner(某人)说，他已经在学校工作30年了;他自己说道，“在学校办公室办公很好，大家都乐意去帮助彼此。
  他经常求助于一位比较有条理的朋友，他会帮我列下详细的时间表格，然后那位朋友会督促着我去完成，这才导致我不会在截止日期到来之前手忙脚乱，压力大”。因此，Turner建议大家是要么做一个有条理的人，要么就要有一个有条理的朋友督促着你。　　注：建议大家使用在线的日历去填写自己要做的事情。
  Excel或者其他表格都OK。只要你可以做一个比较详细的规划，并按照计划一步步地去执行，压力自然就会跟你友好相处咯。　　3、缓解压力的方法之留出时间去放松娱乐：　　有时候，不管你有多么的会管理自己的时间，多么的有组织、规划，多么的健康，你还是会有处理不完的压力。
  在这里小编建议大家不要再翘课，不要再做其他疯狂的事情;如果你还在为有处理不完的压力而烦恼的话，一定要冷静地思考一下，压力太大无法操控的原因是什么，是不是该腾出些时间去放松一下。总之，你可以放松娱乐的方式有很多，比如，参加课外活动，学生会等等!!不要想着等毕业之后再去放松娱乐。

要活在当下，要知道不论去不去找时间放松娱乐，压力就在那里。最后，如果以上提及的有规划、健康的生活方式、出去放松娱乐你都做不到，你还可以考虑下Turner的意见，可以试着去你们学校的心里咨询室寻求帮助，让他们给你提些建议。以上就是本文全部内容，认真的阅读，希望可以帮助到你。

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