常见的健康误区，3亿人还在当常识用

书中还教授了一些日常生活中常见的健康误区和纠正方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理秘籍#

这些健康误区

在偷走你的健康

随着生活水平的不断提高，人人都开始注意健康饮食，科学养生。

可是在这条科学养生的道路上，经常会有人走些弯路，今天带大家来了解一下常见的健康误区。

爱喝水果汁

甜西瓜的果肉实际热量接近一碗米饭，榨汁后，不但没有了膳食纤维，而且更容易让人摄入其热量。

女性的正常代谢是需要一定的脂肪维持；

当体脂率低于20%的时候，可能会出现月经不调，再低就会影响生育

减肥要有度

起身就叠被子

螨虫的生长需要床被的潮湿水分；

人体离开后，潮湿的水分会消失保持床被原状，可以有效限制螨虫及尘螨生长。

只靠节食减肥

减肥是靠饮食搭配+长期的合理运动，靠节食会影响免疫力，而且体重还会反弹。

爸妈那一辈总说精华都在汤里，要喝多点汤。

其实大量的营养物质只保留在汤料里，所以喝汤记得吃汤料，不然就是捡了芝麻丢了西瓜。

喝汤不吃汤料

只摄取素食

虽然多吃绿色的瓜果蔬菜对我们的肠道健康十分有益，

但只吃素食会导致身体营养有缺失，人体所需的部分物质是需要肉类食物才能补充的。

饭菜趁热吃

冬天都喜欢热乎乎的食物和饮品。

但其实，冒着热气的食物和饮品容易让肠道黏膜损伤，长期可能会有食管癌。

深受大家偏爱的火锅也会产生癌症的危害。

常听爸妈说食物掉地5秒内捡起来还能吃

但其实食物掉地只要2秒就会被细菌污染，所以不要吃了。

食物掉地5秒可吃

润喉片当糖吃

上班一族会备有润喉片，觉得既能让喉咙舒服还能清新口气。

但其实润喉片属于药物，长期服用，会出现不仅仅是局限于口腔的副作用。

长高只靠补钙

虽然骨骼形成离不开钙，但钙只能增加骨的密度，并不能使骨头长长。

配合饮食、充足睡眠、运动锻炼才有助于身高的增长。

人体每小时要呼出22升的二氧化碳，

如果通风不佳，呼出的二氧化碳会聚集在室内，影响室内的空气质量。

嫌冷不开窗

憋尿

憋尿会引起：尿路感染，膀胱炎，尿失禁，前列腺炎，肾脏炎症，妇科炎症等

长时间不排尿达到一定的程度可以导致膀胱破裂。

看完以上内容，是不是觉得自己对于很多常识都一无所知？

其实很多时候，很多疾病都是在我们的日常生活中悄然发生的，早预防、早管理，可以避免80%以上的疑难疾病。

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来源：广东健康

责任编辑：

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