打造舒适居室环境有“良方”

发布时间：2024-12-10 04:07

使用加湿器提高室内湿度，打造舒适家居环境。 #生活乐趣# #生活体验# #家居生活小物# #舒适家居环境#

　　有研究发现，舒适的居室环境不仅令人快乐，还有助于预防疾病、增强体魄。如何打造良好的居室环境呢？

　　●注意日照

　　居室日照是指通过门窗进入室内的直接阳光照射。阳光中的紫外线有抗佝偻病、提高免疫力、杀菌消炎等作用。室内每天有2.5至4.0小时的日照为好。北方较冷的地区，冬季南向居室每天至少应有3小时日照，其他朝向居室要更多些。长期在避光或光线不足的房间生活和工作，人体所需的阳光得不到满足，会使人的精神忧虑、压抑，容易引起疲劳或导致风湿性疾病，更会影响儿童生长发育。

　　●注意室温和湿度

　　室内舒适的温度和湿度范围是：冬天温度18℃至25℃，湿度30%至80%；夏天温度23℃至28℃，湿度30%至60%。如果室温过高，室内空气干燥，人的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人可能出现烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下容易感冒。室内温度过高，家具、石材及室内装饰物中的有毒气体释放量会随之增加。而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，影响人体健康。长期居住在低温、潮湿的房间里，人易患感冒、冻疮、风湿病和心血管系统疾病。在高温、潮湿的环境里，人会感到闷热难耐、疲倦无力，工作效率下降，易中暑。

　　●注意通风

　　如果要保持室内空气清洁，加强蒸发散热，改善工作休息环境，就要经常开窗通风。一般除了夏季要开窗，其他季节每天也应不少于2次通风，每次应在10分钟以上。冬季开窗通风时，注意不要让冷风直吹身体，若夜间室内温暖，也可适当开窗，使冷空气和天花板下的空气混合，这样室内既不寒冷，空气也清新。开窗通风还可以借助阳光中的紫外线杀灭部分致病菌，可预防流行性感冒、百日咳、白喉、麻疹等呼吸道传染病。

　　（吴青华唐艺文整理）

　　【下期预告】

　　随着人民群众生活水平提高，“吃口好的”成为不少市民的爱好，为了追求新鲜口感，部分人群喜欢食用生鱼片、生腌食物等，但是罹患病毒性肝炎的风险也悄然增加。下一期将介绍这类“病从口入”的病毒。

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