芦笋百合炒虾仁营养健康家常菜

虾仁炒芦笋：虾仁用淀粉和盐腌制，芦笋快炒断生即可。 #生活知识# #烹饪技巧# #海鲜料理窍门#

春季的蔬菜，芦笋是不错的选择，
春季采收在4～6月，秋季则在9～11月。
最近疯狂迷恋芦笋，口感鲜甜可口，搭配虾仁的高蛋白质，鲜百合酥感，非常美味爽口的一道菜。

用料  

芦笋 一把 虾仁 150克 鲜百合 一个 料酒 适量 淀粉 适量 姜蒜 适量 胡椒粉 适量

芦笋百合炒虾仁营养健康家常菜的做法  

第一步：腌制虾仁，盐、胡椒粉、料酒、生淀粉，腌制半小时

芦笋洗净，去老根，斜切段。鲜百合洗净备用

锅里烧开水后百合焯水1分钟（可以去掉百合的苦味）。芦笋焯水半分钟即可（水开加点盐和几滴油焯，颜色更好看），【记得过凉水】保持清脆的口感

锅里放油放入姜蒜炒香

放虾仁炒至变色后加入几滴酱油翻炒一下

最后加入焯好的百合和芦笋翻炒均匀 加入适量的盐，即可出锅啦

小贴士

芦笋焯水半分钟即可，（水开加点盐和几滴油焯，颜色更好看），【记得过凉水】保持清脆的口感

网址：芦笋百合炒虾仁营养健康家常菜 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/432136

相关内容

准妈妈的营养餐 百合甜豆炒虾仁
西芹炒虾仁，营养低卡，健康瘦身食谱推荐！
养生小炒，作为一道注重营养均衡和健康的菜
10道营养又下饭的家常菜 每天不重样 简单省时又好
8道家常菜做法,好吃又下饭,简单好做,健康有营养!
百姓厨房：巧做家常菜
家常菜做法大全，这样做不比饭店差，好吃又营养！
小虾仁的做法大全家常菜图片
哪些菜搭配着吃最健康？了解搭配的营养搭配原则！
快手菜 三鲜蔬菜炒虾仁做法教程

随便看看