《怎样搭配食物》小学科学课件

学会食物搭配，营养均衡更科学 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #营养搭配秘籍#

营养均衡吗?
怎样搭配食物
根据食物所含营养成分的不同,可以把食物分为:●粮食类:饭、粥、面条、面包、饼干、红薯等●蔬菜类:白菜、黄瓜、茄子、冬瓜、香菇…… 水果类:苹果、梨、桃子、香蕉、西瓜、橘子●鱼、虾、肉、蛋类:猪牛羊鸡鸭鱼、海鲜、蛋类……●豆、奶类:各种豆子及其制品、各种奶制品●油、盐、糖类:油盐糖、酱油、糖果、雪糕、汽水……
食物宝塔
1、仔细观察食物宝塔的结构, 看清每一层的大小及位置。
2、将五大类食物吃得最多的填在底层,吃得较多的填在上层,依次往上填,吃得最少的填在顶层。每一层只填写一类食物。
3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。
要求:
均衡膳食宝塔
第一层:粮食类
第二层:蔬菜、水果类
第三、四层:
鱼虾肉蛋类、
豆奶类
第五层:油、盐、糖类

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