《像哲学家一样生活》：用斯多葛哲学提高生活品质

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塞涅卡说：“践行斯多葛主义原则的人，不管他是否有这个意愿，肯定会有持续的快乐以及一种发自内心深处的喜悦伴随左右：因为他能够从自身挖掘出快乐，而且这快乐是其他快乐所无法超越的。” 正是因为如此，我打开了《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》这本书。

本书作者威廉·B·欧文是美国加州大学洛杉矶分校哲学博士，俄亥俄州莱特州立大学哲学教授。在他看来，当一个人顺风顺水时，斯多葛哲学的一些技巧可以提高生活品质；而陷入低潮时，斯多葛哲学可以在最大程度上让人保持平静。这两千多年前流行的哲学思想，在今天依旧被提起，依旧成为很多人生活指南，治愈着一个个焦虑和迷茫的人。

这是我第一次接触斯多葛哲学，原以为会有很多晦涩难懂的理论，没想到一翻开书，就手不释卷。身缠多年的心理痼疾也被慢慢治愈，读完便觉豁然开朗了。由此也有了探索斯多葛哲学的兴趣，想要了解更多，于是忍不住多读几遍，它值得时常翻阅，那些关于生命和生活的讨论，每次阅读都会让人产生新的感慨。

生于塞浦路斯的哲学家芝诺（公元前333-前261年）第一次教学时，是在雅典的一座圆柱大厅（Stoa poikile），斯多葛学派因此诞生。

芝诺讲授的哲学体系是从逻辑学开始的，然后是物理学，最后是心理学。

古希腊的哲学派系之间非常流行辩论，而只有懂得逻辑的人才能够快速识别他人的谬论，进而击败对方。

当时的物理学除了解释自然法则之外，还解释了宇宙和居民的关系。

斯多葛学派的伦理学是关于道德的学问，是关于幸福人生秘诀的探讨，是教人们如何获得满足感以享受生命的安宁。

在众多有效的斯多葛主义技巧和忠告中，我选取一个非常典型的斯多葛哲学观点分享给大家，希望读到的朋友能够从中获益。

这个观念就是著名的“控制的两分法”，即别去担心我们决定不了的事情，而是关注我们能控制的事情。

马可·奥勒留（罗马帝国哲学家皇帝）说：任何无意义的事情都是不值得做的。这样的忠告在今天看来依旧如醍醐灌顶，不管是过去还是现在，使人们痛苦的根源就在于自身能力太低而欲望太多。当一个人总是渴求自己无法获得的东西时，焦虑就出现了，如果不及时纾解，疾病也会找上门来。

爱比克泰德认为与其改变周围环境来获得满足，不如改变自己的欲望方式，这样就不会陷入因为没有得到想要的东西而产生失望的情绪了。这位奴隶出身的哲学家提出的“控制两分法”：有些事情是我们能决定的，而有些事情是我们不能决定的。花时间去担心我们决定不了的事情是很愚蠢的行为，而应该关注我们能控制的事情，因为我们有能力让其发生或不发生。

我的一位大学教授说过类似的话，教授年近花甲但依然保持良好的身材和挺拔的姿态，英姿飒爽，完全看不出年龄。同学们问他保持年轻的秘诀，他说，要有一个好的心态，那就是改变自己能改变的，接受自己不能改变的。

这些技巧和忠告听来简单，想要做到却有难度，需要静下心来多次反思，不断自省，清楚地认知哪些是自己能做的，哪些是不能做的。一旦对自我有了正确的判断，在诸多问题的处理上一定会更有智慧。

书中还阐释了斯多葛主义的忠告，涉及责任、社会关系、个人价值观等，也包括在受人侮辱时应该做出怎样的反应，在悲伤、愤怒时该如何处理。斯多葛哲学被称之为快乐的艺术，是教我们如何面对生活中各种难题的智慧哲学，如果有时间读一读这本书，你一定会有所收获。

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