如何用指压改善睡眠法治疗失眠
2019-12-16 阅读：7.69w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
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Time：2024-12-12 23:56:48
第一拍打涌泉穴，每晚睡前洗脚后，端坐床上先用右手掌拍打，左脚涌泉穴120次，再用左手掌，拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜，以驱除失眠安然入睡。第二按摩健神穴，健神穴位于劳宫穴下面，离手腕1公分处，睡前用手指指腹或指甲尖，用力刺激健神穴20分钟。第三按摩中冲穴，中冲穴是心包经的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或稍尖的牙签，刺激3～5分钟 ，便可产生明显的睡眠效果。第四按摩百会穴，百会穴位于头顶部，在两耳廓尖端连线，与头部前后正中线的交叉点，用拇指腹按摩百会穴5～10分钟，坚持每晚睡前按摩1次，有良好的效果。
失眠 2023-04-20阅读：6.37k 失眠 李志刚 
失眠原因 2022-08-26阅读：6.83k 失眠原因 吕志勤 
失眠怎么办 2020-07-22阅读：3.33w 失眠的治疗方法一般分为2个方面： 1、自我调节：排除环境中生活中的精神压力、情绪等不良因素，可有效改善失眠情况。 2、药物干预：如生活环境因素去除掉后依旧没有好的疗效，也可以采用药物的治疗方法，选取的药物也有很多种类，如抗组胺类的、褪黑素等西药，但临床效果有限，而且这些西药大都对肝肾等有毒副作用，不能作为经常使用的治疗失眠的药物。健脑丸作为一种中成药物，含有19种中药成分，具有养血安神、补肾健脑的功效，针对失眠的患者的治疗效果不错，使用药物治疗失眠的时候,切记要严格遵循医生的指导意见,合理地用药,才能达到更好的治疗效果。 贾伟华 
“失眠克星”分享，远离失眠小妙招 2022-09-06阅读：1.59w “失眠克星”分享，远离失眠小妙招 张海 
如何鉴别原发性失眠与继发性失眠 2019-09-20阅读：4.22w 失眠一般是指原发性失眠，它可与继发性失眠进行鉴别：1、原发性失眠与精神疾病伴发的失眠的鉴别，抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者会伴发失眠，但同时也存在明显的自身疾病症状。2、原发性失眠与躯体疾病伴发的失眠的鉴别，躯体疾病如阿尔茨海默病、帕金森氏病、消化系统疾病会伴发失眠，但躯体疾病存在明显的疾病自身的症状，以此可进行区分。从定义上看，原发性失眠是不明原因的睡眠障碍，而继发性失眠是其他疾病继发的失眠，它的致病因素多样，比如肿瘤患者会因躯体疼痛而导致失眠，甲亢患者会因代谢旺盛导致烦躁失眠，还有人会因情绪问题继发失眠。此外，一些精神病患者也会因为出现幻觉、妄想等导致紧张失眠。继发性失眠，引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①神经系统疾病；②呼吸系统疾病；③泌尿系统疾病；④消化系统疾病；⑤循环系统疾病；⑥身体方面的痛苦或不适；⑦酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠；⑧精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。 魏秀娥 
焦虑引发失眠，还是失眠导致焦虑？ 2022-09-01阅读：9.20k 焦虑引发失眠，还是失眠导致焦虑？ 金文岚
