孕妇改善睡眠质量的方法

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孕妇改善睡眠质量的方法

育儿 更新时间:2024-12-13 07:56:37

　　孕育宝宝的准妈妈应该说是幸福的，但同时也是痛苦的，为什么要这么说呢，在这个过程中，准妈妈会遇到很多的不适症状，这都会让准妈妈感到很苦恼，睡眠不好就是其中的一种。

　　有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发愁。孕妇的睡眠障碍该怎样消除呢？能吃安眠药吗？孕早期睡不醒可能与黄体酮激素有关，随着月份增加，嗜睡的症状也会消失，不必处理。

　　被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。

　　夫妻共同学习有关孕产期方面的卫生知识，让科学来消除一些不必要的顾虑和担心，以解除失眠的困扰。至于安眠药，从目前来看，还没有足够的证据显示它不会引起胎儿畸形，所以孕妇应持慎重态度，以不用为好。

　　做为准妈妈，应该时刻以胎儿的健康为第一，养成良好的生活习惯，给腹中宝宝做好，最优质的发育空间。

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