压力管理培训教材之二.ppt 免费在线阅读

领导力培训强调时间管理与压力管理 #生活技巧# #领导力技巧# #领导力培训#

与压力共舞，做快乐员工;;;;你的心情,现在好吗;心情好怎么形容？;“最近比较烦比较烦比较烦”;;生活与家庭方面的烦心事：;生活与家庭方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;“烦”心事造成了压力;压力是什么？;压力就是负荷超载;1.晚上我入睡困难。;压力测试;5-10分;;1、日常生活离不开“压力”;2、压力伴随着我们成长;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;; 心跳加快 呼吸急促 血压升高 满头大汗 肌肉紧张 吃不下饭 睡不好觉 身心疲惫 ;;1、胃病与压力关系密切;Aimee_Fang 生前照;Aimee_Fang的微博页面;最后一条微博;2、颈椎病与压力关系密切;2、颈椎病与压力关系密切;压力越大时，颈椎越痛？ 压力减轻时，疼痛减轻？ ;;3、心血管疾病与压力关系密切;您知道A型性格吗？;测试一下自己的性格？;您的性格属于哪个型？;;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职 工作责任心下降：工作质量下降 工作态度变差：服务质量下降 潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之，过大的压力可能影响：;;唠叨？ 暴饮暴食？ 疯狂购物？ 抽烟？ 喝闷酒？ 吸毒？;;压力管理的目标;;;;;1、塞翁失马，焉知非福;2、学习阿Q精神;酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的” ;;中学校长捐出画像供老师宣泄减压 ;宣泄的原则----不危害他人 ;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友） 自己：与自己对话，写压力日记;;你用QQ记录过心情吗？;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利？;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;;家庭关系;人际关系紧张是压力的主要来源之一;人际关系构成社会支持系统;支持系统的作用：;“千里难寻是朋友， 朋友多了路好走” ;;人生， 总会面临很多选择； 有一些压力， 就是因为难以选择。;四、学会舍得;进，固然需要努力； 退，更需要智慧用心； 取舍之间，彰显智慧。;;1、宽容是一种美德;学会宽容别人;也要宽容自己;2、学会感恩;制定感恩计划;;六、平衡工作与生活;;; 工作的目的是什么？;乐;;1、积极改善工作环境;1、积极改善工作环境;2、丰富员工业余生活;2、丰富员工业余生活;3、指导员工职业生涯发展;4、建立员工关爱体系;;《宽心谣》与赵朴初的故事;《宽心谣》;我们期望“天天有个好心情”;因为“心情好，一切都美好”;心情好，薪情会更好;祝愿各位：;《情绪管理与情商训练》 《PPT的沟通心理学》 《培训讲师如何打造制胜PPT》 《员工积极心态塑造》 《关爱自我，从心开始》 《EAP关爱心灵系列课程》 ……;让我们一起共同成长

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