6个懒人健身动作，减脂又塑形

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大量重复的锻炼太枯燥

不停弹消息的手机太让人分心

结果就是许多人练着练着

就不知道自己干嘛去了

既然坚持锻炼这么难

不如让它变得有趣一点

下面分享一些适合懒人健身的动作

可以起到减脂塑型的效果

原地踏步

四组，每组30秒

▼

肘膝相碰

四组，每组30秒

▼

弓步提膝

四组，每30秒换一次腿

▼

靠墙深蹲

四组，每组30-45秒

▼

站姿前踢腿

四组，每组30秒

▼

弓步蹲每30秒换一次腿

▼

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