【高血压患者如何做好日常保健】

高血压患者日常自我监测血压的方法 #生活知识# #健康生活# #常见病自我护理#

高血压患者现在越来越多,高血压的可怕之处在于其并发症,所以我们在日常生活中一定要预防高血压并发症的出现,高血压患者要做好日常保健,只要掌握保健的方法,那么高血压就不会危害我们的身体,一起来看看下面的详细介绍。

1、要先降低血压,但不能只求表面降压,不能依靠药物的瞬间降压。定期进行测血压检查。

2、进行气功、太极拳等小运动量的体育锻炼。通过气功锻炼,能积极增强机体的自稳性调节能力,从根本上治疗高血压。不能进行有握,拉,提,举等运动项目。

3、心情舒畅,戒怒、戒躁。

4、晚上睡觉前不能服用降压药,否则会影响到患者的正常睡眠。

5、最好坚持温水浴,每天都要保持40℃左右,浴室的温度不能太低。

6、喝大量的矿泉水,冰水(冰冻后融化的水)。

7、降低住房成本,缩短住房时间,40岁以上更宜节制。

8、排便时要保持大便通畅,不要用力屏气。

9、提高睡眠质量,保证睡眠时间。

10、居住房间的工作环境与色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使心情平静而不容易产生冲动。

高血压给患者带来的伤害,我们知道高血压易引起并发症,所以我们一定要预防高血压出现并发症,以上介绍高血压患者应如何做好日常保健。

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