素食者的营养餐

《素食营养烹饪大全》：专为素食者设计的营养配餐书 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养烹饪书籍#

素食者的营养餐

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由于个人调理身体，需要尽量少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果。一般家里和外面的菜式都是肉加青菜，我只能吃青菜，就很难吃饱，这里收集健康多样的菜谱，多数是素食，有的菜谱有肉可以减去肉。这样我就不用只吃青菜和白饭啦！健身、减肥的人也可以参考，不吃肉的确是容易饿。如果和我一样有研究食疗的可以和我共同探讨哦！

创建时间: 2017-03-10      最后修改: 2020-09-06

237 菜谱

简单蔬菜汤

娃娃菜、香菇、番茄、蟹味菇、嫩豆腐、鱼豆腐、盐、鸡蛋

综合评分 7.4 （308 做过）

燕麦花生酥2.0版丨健康·零食<好好吃饭6>

#材料A、无糖无盐花生酱（或芝麻酱、杏仁酱）、蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）、香草精或香草粉、肉桂粉、#材料B、快熟燕麦片（old-fashioned oats）、葡萄干、海盐或食盐

综合评分 8.6 （513 做过）

Sunny_Kreglo

素萝卜糕

白萝卜、粘米粉、干香菇、盐、白胡椒粉、生抽、水

综合评分 7.7 （302 做过）

小白素食记录

鹰嘴豆素汉堡

汉堡肉饼材料、鹰嘴豆、即食燕麦、洋葱、胡萝卜、香菜碎、红酒醋、亨氏喼汁、原味花生酱、海盐、黑胡椒、大蒜粉、小茴香、其余食材、汉堡胚、洋葱、蔬菜、沙拉酱/番茄酱

综合评分 9.0 （45 做过）

crazy_go

素食:有机燕麦芝麻大饼干

有机纯燕麦片（即食型）、低粉或全麦粉（有机）、红糖（纯蔗糖版）、椰蓉、熟黑芝麻（有机）、椰子油或玉米油、水、盐

综合评分 7.9 （6229 做过）

Lili营养小厨

素炒三样

土豆、胡萝卜、青椒、蒜末、葱花、食用油、#调味汁、盐、糖、黑胡椒碎、酱油、素蚝油、水、淀粉、香油

综合评分 8.0 （1211 做过）

E路拾缘

四喜蒸饺（素）

皮：、面粉、开水、内馅：、莲藕、平菇、娃娃菜、盐、生抽、白胡椒、香油、顶馅：、冬笋、木耳、胡萝卜、菠菜

综合评分 8.1 （67 做过）

小白素食记录

绝对好吃的素包子

胡萝卜、鸡蛋、青椒、干木耳、香菇、水、面粉、酵母

综合评分 8.2 （313 做过）

意蝉

糖醋脆皮茄子

茄子、面粉、油、盐、鸡蛋、耗油、糖、醋、番茄酱

综合评分 7.9 （457 做过）

Ziyidielian

鱼香茄子

茄子、青椒、红椒、四川泡辣椒碎、葱、蒜、姜、黄酒、醋、生抽、糖、水淀粉

综合评分 8.1 （1814 做过）

梅依旧

网址：素食者的营养餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/495543

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