减肥食谱有什么一周瘦10斤

发布时间：2024-12-17 08:11

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1、减肥食谱有什么一周瘦10斤

　　第一：早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ 丝瓜汤。晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。

　　第二：每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。

　　第三：减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量，然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量，不能超过每天所需热量的，这样就不会增肥的。

2、经典名人名言10句

　　1、矛盾：奋斗以求改善生活，是可敬的行为。

　　2、牛顿：无论做什么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。

　　3、萧伯纳：脚跟立定以后，你必须拿你的力量和技能，自己奋斗。

　　4、拿破仑：我们应当努力奋斗，有所作为。这样，我们就可以说，我们没有虚度年华，并有可能在时间的沙滩上留下我们的足迹。

　　5、巴尔扎克：做了好事受到指责而仍坚持下去，这才是奋斗者的本色。

　　6、安徒生：一个人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。

　　7、高尔基：志在顶峰的人，决不会因留恋半山腰的奇花异草而停止攀登的步伐。

　　8、胡适：无目的读书是散步而不是学习。

　　9、爱因斯坦：不要努力成为一个成功者，要努力成为一个有价值的人。

　　10、海明威：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

3、10级矮人猎人抓什么宝宝

　　在魔兽世界怀旧服中存在大量宝宝，每一个玩家都可以捕获属于自己的那一只陪伴冒险的宝宝同行，那么对于矮人猎来说10级之后应该带什么宝宝呢？这里为各位小伙伴带来推荐。

　　1、野猪

　　野猪不挑食，可以食用法师面包，好喂养，做完宠物技能后可以学习嘲讽技能，是猎人前期练级必备宠物，

　　2、冰熊

　　在铁炉堡附近有冰熊，属于雪白的稀有野兽，在前期过渡时也是一个不错的宠物选择，拥有不错的坦度。

　　如果是部落玩家，可以去牛头人老家抓游荡者，在60之前都可以用，之间可以用断牙；也可以抓蝎子，带爪击和蝎毒，到15级左右转风蛇或者猫科。

4、卫生巾哪个好？卫生巾全国排行榜10强推荐

导语：卫生巾对于女性整个生理期间的舒适和健康上都有着相当重要的作用，所以选择一款合适自己和品质较高的卫生巾是非常重要的，那么哪些卫生巾是销量和口碑比较好的呢?下面本站就梳理了在全国最火的十款单品给有需要的您参考!

卫生巾全国排行榜10强推荐

一、怡丽迷你巾天然日用卫生巾

推荐理由：怡丽家的这款产品在卫生巾全国排行榜10强推荐中采用最天然的成分洁菌层研制而成，在整体的品质上非常适合敏感肌肤的MM，同时在搭配轻薄透气的特点更是能为生理期增添几分舒适和自由自在的感觉，进而告别敏感和瘙痒。

参考价格：18元

产品规格：180mm*14片

二、ABC亲柔立围夜用卫生巾

推荐理由：ABC旗下的产品近年来在国内市场上一直是备受青睐的品牌之一，这款单品精选洲茶树精华，在整体的品质和舒适性上更佳，而且独立的小方块更佳的卫生，在配合绵柔的巾身在一定程度上更加的透气，加宽的护翼也能牢牢的加固不移位。

参考价格：18元

产品规格：280mm*8片

三、花王乐而雅F系类卫生巾

推荐理由：花王家的这款单品在整个亚洲女性市场上都有着极高的声誉和口碑，而且精选的天然材质十分适合敏感肌肤的人士，同时极薄的芯体让整个生理期更加的透气，在加上海量瞬间吸收的特点能给予整个人前所未有的舒适轻薄感。

参考价格：36元

产品规格：30cm10片

四、高洁丝Kotex亲亲棉卫生巾超薄

推荐理由：高洁丝家的这款产品在亲肤性上是做得非常不错的单品，它精选的羊绒般的材料在触感上相当的细腻，在结合海量的吸收芯体材质更能让人安心，而且轻薄的材质能给予人最无感的状态，即使是在剧烈的运动也不用担心哟!

参考价格：36元

产品规格：240mm 16片装

五、苏菲超熟睡420AIR气垫卫生巾

推荐理由：苏菲旗下的这款卫生巾在整体的材质和舒适性上是非常不错的，在结合轻薄的材质在使用时能给人一种相当清爽的体验，而且还能及时释放清凉因子，进而让肌肤不在有闷热感，重点是严格的检验过程在产品的品质上是值得信赖的。

参考价格：29元

产品规格：4片

六、Free飞美洲纯棉系列卫生巾

推荐理由：Free旗下纯棉系列的卫生巾在市场上向来都有着极高的声誉度，在整体上丝薄无感的特点能彻底帮助告别厚重累赘感，而且高倍的吸收芯体能快速吸收和干爽，在搭配立体双重的设计即使是进行剧烈的舞蹈也不用担心。

参考价格：20元

产品规格：285mm*5片

七、自由点无感夜用卫生巾

推荐理由：自由点家的卫生巾如今在市场上的销量和口碑都是非常不错的品牌，这款单品全部都采用加宽的设计制作而成，而且在吸收和干爽的上都是相当迅速的，最重要的是在怎么动都不用担心侧漏和后漏等状况的出现。

参考价格：14元

产品规格：5片

八、洁婷之棉无添加纯棉超薄卫生巾

推荐理由：洁婷家的产品在整体的品质上向来都是做得十分让人放心的单品，这款卫生巾也是采用最天然的原材料且没有任何的添加物，使用起来更加让人安心，而且专为粘稠血液的设计在吸收效果上高于同类单品20倍以上哟!

参考价格：159元

产品规格：夜用290两包夜用420一包(29片)

九、七度空间少女系列特薄糖果包卫生巾

推荐理由：七度空间这款产品光从外观上看起来就让人少女心炸裂，在配合纯棉面层，极佳的亲柔舒爽度和安全无敏材质，在整体的使用感上会是相当的舒适透气，最终减少闷热瘙痒等问题的出现，让整个生理期都能自由自在。

参考价格：28元

产品规格：245mm*7片

十、自在素问蚕丝卫生巾

推荐理由：在卫生巾全国排行榜10强推荐中能这款单品之所以价格高是因为它采用100%天然桑蚕丝面料制作而成，而且还特别添加了丰富优质的游离氨基酸成分，且没有任何的荧光剂添加物，在整体使用时十分的舒适，且不会出现过敏的状况。

参考价格：599元

产品规格：2盒装(1盒日用+1盒夜用)

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