日常中抗衰老做到这几点，让你越活越年轻！

岁月无情催人老，抗衰老让自己保持年轻状态是每个人不懈的追求。其实25岁过后女人就已经进入衰老阶段，随时间的流逝肌肤会越来越松弛，慢慢下垂出现皱纹，因此抗衰老刻不容缓，越早越好。那么日常应该如何预防衰老呢？下面小编分享几个有效的抗衰的方法赶紧行动起来吧~~~

方法1：补充胶原蛋白

胶原蛋白的流失，让30岁的女人逐渐老化，所以补充胶原蛋白是势在必行的，在日常的饮食中，又很多饱含胶原蛋白的食品，例如说：猪蹄、猪皮、鱼皮等等，食疗是一个安全又没有危害的的方法，但是需要MM长期坚持才行。

方法2: 补充肌肤水分

夏天酷热，迫使办公室和家里都开着冷气，空间很干燥，容易造成MM们皮肤脱水，所以我们一定要做好保湿补水的工作，应该使用高效补水的护肤品如敷贴茵莎黛植物海藻面膜贴，天然巨补水，日常要多吃水果，从体内补充流失的水分。

方法3：减少脂肪的摄入

现代人在饮食的选择上比起前人丰富许多，不管是肉食还是甜品，只要想吃随时都可以买到，因此也导致身体过度摄入脂肪。而脂肪中的一些脂肪酸会在人体内转化成自由基，因而加快人体衰老。所以建议少吃肉食甜品等， 多吃些豆制品和鱼肉等。

方法4：做好全面防晒

日常中抗衰老最有效和最基础的方法就是做好防晒工作。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。所以出门前应涂抹防晒霜，做好全面防晒。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。

方法5：补充雌激素

雌性激素能够使得女人的皮肤看上去细腻柔嫩，只是随着年龄增长，雌激素的分泌量慢慢减少，皮肤也就失去了光泽和弹性。所以在日常中每天都应保证一杯浓豆浆或一块豆腐，大豆对于雌激素的补充会慢慢体现出来。

方法6：做好抗氧化

当紫外线渗入皮肤后就会产生自由基，而自由基会破坏皮肤弹性纤维和刺激黑色素细胞增加分泌，使得皮肤变得干燥松弛并且加快衰老。晚上可以敷贴紧致抗衰的面膜，如instyle玫瑰润颜亮采水晶面膜，特别添加玫瑰花瓣萃取物，有保湿、滋润、加强防御力等护肤效果，还可以防止肌肤老化，令肌肤细润有光泽。日常可用多吃常抗氧化食物有橘子、番茄和石榴等。

方法7：良好的作息

睡眠不足容易造成免疫力低下以及肌肤老化，良好的皮肤状况也可以通过睡眠来提供，我们每天都应该睡足8小时，在保证睡眠时间的前提下，更应该保证睡眠质量，睡前之前不要给自己施压，放松自己，安心入睡吧！

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