日常饮食调节便秘
发布时间:2024-12-18 21:48
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日常饮食调节便秘
更新时间:2014-12-26
生活当中,因为很多的不良生活习惯,会让我们的身体患有便秘这种疾病。在患有这种疾病之后,患者在进行排便的时候,就会非常的困难。那么,有没有什么方法可以不用吃药就可以恢复身体健康呢?
(1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘。
(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。
(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。
(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。
对于便秘患者来说,只要坚持良好的日常饮食,那么会对便秘这种疾病有很好的治疗效果。但是在这里也提醒大家,如果检查一段时间之后,便秘还是没有好转的话,还是要到专业的医院进行检查和治疗。
审编医生
刘再祥消化内科 副主任医师医院:余干县人民医院
主治疾病:对常见消化呼吸科疾病如肺炎,肺结核,慢阻肺,胃炎,...详情>
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