素食主义和肉食主义者，哪个身体更健康？可能大家都想错了

发布时间：2024-12-19 11:41

素食主义者可以尝试用烤甜薯替代肉类，做主食更健康。 #生活知识# #烹饪技巧# #素食主义菜肴#

　　本文是“”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

　　现在人们基本已经解决了温饱问题，现在在饮食上更加注重健康，因为大多数疾病都是吃出来的，吃太多吃太好也并非是好事。

　　在这个养生当道的社会，很多人在养生上也都有自己独特的观点，有些人坚持吃素食，身材不会肥胖，也能减少一些疾病的发生，有些人坚持吃肉食，觉得多吃肉食身体抵抗力才会高。

　　总之对这两种饮食方式也是公说公有理，婆说婆有理，那么我们就来分析一下，对于素食主义和肉食主义者这两种人来说，到底哪个的身体会更好，答案也很意外，可能与你想的不一样，今天就一起了解一下。

素食主义和肉食主义者，哪个身体更健康？可能大家都想错了

首先我们来分析一下，对于长期吃素的人来说，大部分都是以新鲜的蔬菜豆制品为主，既能补充蛋白质，也能补充维生素，矿物质，而且也有利于肠道消化吸收，不容易出现长胖的问题，身体产生的毒素垃圾会更少一些。

　　而对于长期吃肉的人来说，毕竟肉质当中的蛋白质含量比较高，但是也分什么肉，如果你常去吃猪肉的话，猪肉里面的胆固醇脂肪含量也比较高，吃多了也会出现热量过剩肥胖的问题，而且肉制品当中的蛋白质含量比较高，但是维生素含量比较少，长期吃也会缺乏一些维生素。

　　另外从营养结构上来看，我们的饮食最好的方式就是七分素三分肉，既能补充维生素，而且还能补充蛋白质，毕竟蛋白质在人体当中占据了很重要的分量，而维生素仅仅是一些微量元素，从营养结构上来看蛋白质对人体来说是最重要的，因此长期吃素的人可能身体当中蛋白质会容易缺乏。

　　长期缺乏蛋白质，整体抵抗力也会提高，肌肉流失量也会大大提高。

　　综上所述，从健康角度来看，长期吃肉和长期吃素属于两个极端的饮食方式，这两个饮食习惯都各自有优点和缺点，对于健康也都有一定的弊端，因此这两者的身体状况都应该好不到哪里去，最好的生活方式就是将这两者完美的融合在一起。

　　做的荤素搭配，粗细搭配技能，补充维生素矿物质，而且还能补充蛋白质，身体也不会出现营养缺乏而导致器官衰竭的现象。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。