自卑心理怎么办心里自卑的解决方法

发布时间：2024-12-19 12:37

自我反思：定期审视自己的自卑情绪，寻找解决办法 #生活技巧# #心理健康建议# #自卑心理克服#

自卑心理怎么办？

自卑，这是一个非常大的话题，就是每个人其实都会体验到自卑，没有一个人说我完全自信满满对吧？那其实也是一种病态，所以自卑是一个很常见的心理，不是所有的自卑都需要去处理。我们像很著名的一个心理学家叫阿德勒，他写过一本书叫《自卑与超越》，它就讲说，其实每个小孩在生下来，他面对这个世界面对成人的时候，他都是有自卑的，就是因为这种自卑心理才会促使他去成长，去促使他去做一些有意义的事情，其实这是一种力量，这是从那个我们说发展心理学来去考虑看自卑，当然我们在临床上可能看到很多成年人就会觉得自己很自卑，自己觉得自己很差，不如别人。那这种自卑心理其实是可能跟他童年的时候这个养育环境有关系，比如说在父母面前，父母总说他，你什么都做不成，你这做的不对，那也做的不对，这样的话可能给小孩就会造成一个内射我们说，就是爸爸妈妈总看不起我，我没用的人，就变成一个自卑的人。所以我们要看，看这个自卑心理，要看这个不同的情况，它的严重程度是什么样的，不能把所有的自卑都当成异常，当然严重的自卑，我们要可能要通过做系统的心理治疗，通过让他去了解自己，发现自己自卑的心理的形成的过程。会帮助他这样。

语音时长01:51''

崔界峰│北京回龙观医院

2017/07/10收听(47234)

02:27

青少年自卑心理怎么办

青少年自卑心理来自环境因素和自我评价，应对方法具体如下：

1、纠正方法，适当给予鼓...

王奕權│杭州市第七人民医院

2023/11/08播放(84394)

01:49

有社交恐惧症和自卑心理怎么办

存在社交恐惧症与自卑心理，应及时就医，判断其严重程度并制定相应治疗手段，通常存在以下几种治疗手...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/14播放(51910)

02:19

如何治疗自卑心理

自卑心理的治疗方法包括：

1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不...

刘文娟│复旦大学附属中山医院

2023/01/18播放(97016)

自卑心理怎么治疗

自卑是一种消极的心理，对自身的发展有很大的危害性。对于自卑的治疗，更多是心理方面的建设，比如认知法、补偿法、作业法、分析法等。应当逐渐树立起信心，生活将会变得轻...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2022/10/29阅读(3247)

自卑心理有什么危害？

"心理的危害应该首当其冲的，或者我们直接能感觉到，就是我觉得自己不行，所以我们就会在面对一些事情的时候就会退缩，我们就没有一种积极进取的心，或者我们自己会感觉到不愉快，幸福感也会下降，总觉得我比别人差，可能也会影响你跟别人的交往等等，这是自卑。如果自卑在更严重的时候，也可能会引起一些其它的心理障碍，这个危害也是有的。"

语音时长00:36''

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2017/09/04收听(47298)

02:07

自卑心理怎么克服

自卑心理就是忧郁症、焦虑症，往往大家都会存在的一种心理状态。我们自卑是与生俱来，每一个人都会有...

周伯荣│广州医科大学附属第三医院

2023/03/05播放(86004)

01:52

自卑心理的表现

自卑是指人对自己的能力、品质或其它方面，做出偏低的评价，总觉得自己不如别人，容易悲观、失望、丧...

张建宏│河南省精神病医院

2023/02/20播放(63306)

02:11

自卑心理有什么危害

自卑是一种消极、负性心理。长期处于自卑状态下的人，不仅对身体和心理健康有害，事业、家庭也不可避...

张建宏│河南省精神病医院

2023/03/19播放(69646)

01:43

怎样走出自卑心理

走出自卑心理的方法，常见有以下几种：

1、使自己更优秀、强大：通过外界肯定自己，因...

崔界峰│北京回龙观医院

2023/04/26播放(96898)

青少年的自卑心理怎么治疗？

"青少年的心理自卑，家庭和学校的因素，我们觉得家庭可能显得更重要一些，在我们所遇到的自卑的一些青少年当中，家庭的教育方式多半都是指责、贬低，这样的一种模式，让孩子从小就没有一种觉得自己行，或是自己不错的一个概念。他在父母的心目中，他总是一个觉得很糟糕或者很差、很没用的一个孩子，时间久了以后，他也自己觉得自己很不行、很自卑。如果在这种情况下，我们怎么样去做？我们首先要改变一下我们外在的一些环境，我们周围的人，特别如果是青少年，我们家庭、我们的老师更多的以鼓励、以支持方式去给孩子一些建立自信的机会，因为我们现在很多的教育，多半都是批评式的或者我们叫贬斥性的教育方式，家庭也是这样的，学校是这样，只要做的不好或者哪里有一点犯错，哪怕有时候做好了，还要挨批、还有挨贬。比如有的同学考试考的95或者甚至100分还是挨批，说你怎么这么糟糕、这么差，那这样的情况下自信就很难去建立，也就是他整个成长当中更多的是一种负面的评价，那这个人有可能就更多的是自卑就会形成。要预防也可能要从这方面做，那也就是我们在孩子青少年时期，孩子成长当中，更多地给予鼓励。"

语音时长01:58''

徐汉明│武汉市精神卫生中心

2017/09/04收听(92664)

自卑心理的表现有哪些

"自卑心理最重要的表现就是自我评价出现问题，自我评价比较低，总觉得自己很卑微，甚至觉得自己有很多缺陷，跟别人对比之后觉得自己一事无成，没有任何优点，总觉得比不上别人。所以这个时候就会出现自责的问题，自觉拖累了家人，严重时会觉得自己在这个世界上没有任何价值或没有任何意义，严重时就会有活着没意思甚至自杀的念头。一旦出现自卑心理，一定要积极进行治疗和干预，尤其是要找到自卑心理或自卑情结最开始的原因是什么，比如对于自己的长相有一些自卑，或者是对自己原生的家庭有一些自卑，这些问题都需要选择性的去治疗，比如自己原生家庭或者童年的经历当中有自卑的经历，可以选择精神分析的治疗方法。"

语音时长01:32''

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/22收听(96006)

自卑心理怎样治疗效果好

有自卑心理想要治疗，选择心理治疗效果比较好，比如常用的有认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法以及家庭疗法等。如果自己的自卑心理是因为童年期不良经历，或者内心深处压抑了很多矛盾冲突，有很强烈的自卑情结，可以考虑精神分析的治疗方法效果非常不错。如果是因为无法接受自己，而且有很多性格上的缺陷，可以考虑人本主义疗法，学会理解自己的合理需要，计划好人生规划，才能有非常好的治疗效果。如果自己的自卑心理是因为家庭关系矛盾比较多，也可以考虑家庭治疗，学会互相理解，尤其是学会从他人的角度理解问题，同时让自己变得成熟，尤其是获得家人的支持、鼓励和帮助，对建立自信都是有很好效果的。

语音时长01:41''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/28收听(88096)

老是眨眼怎么办

"患者老是眨眼，可以使用物理疗法，也就是热敷，通过热敷改善局部的循环，可以改善眨眼的症状。对于眨眼，一定要寻找出眨眼的原因，可能是眼部不适，像炎症、过敏、倒睫或者视疲劳，都可能会引起眨眼，具体治疗如下：1、视疲劳：如果是视疲劳，晚上休息不好、熬夜，第二天早上可能眼干、眼涩，就会眨眼，甚至可能揉眼。这种情况要注意生活质量，不要熬夜，在热敷的同时，可以滴用人工泪液来缓解症状。2、眼部炎症：出现眼部炎症，像结膜充血、分泌物增多，可以选用合适的抗炎眼药水来对症治疗。3、过敏：可以使用抗过敏的眼药水。4、倒睫：根据倒睫的原因，可以选择电解倒睫治疗。"

语音时长01:32''

汪德海│淮北市人民医院

2021/06/04收听(67698)

眨眼怎么办

"眨眼睛可以考虑结合病因和症状进行治疗，例如点滋润类型或抗生素类滴眼液，补充维生素A等。另外也可以考虑中医治疗，中医认为眨眼睛与饮食不节、脾胃受损、燥邪犯肺，以及肝肾阴虚等有关。临床上，根据辨证用药，例如脾虚肝旺型，患者会有眼睛轻度干涩、不舒服、烦躁不宁、饮食偏嗜等，考虑健体清热消积。燥邪犯肺型眼睛多干涩、鼻干口燥等，考虑养阴清肺。阴虚火旺型或者肝肾不足型，眼睛干涩较甚，头晕、耳鸣、健忘、失眠、多梦、五心烦热等，可以考虑滋阴降火。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/03/20收听(17918)

一直咳怎么办

"一直咳嗽要找寻一直咳嗽的原因，这样来选择合理的措施来治疗。临床上比较常见的是呼吸系统的疾病，比如慢性支气管炎，尤其是喘息性支气管炎、支气管哮喘以及慢性肺炎、支气管扩张症等。这时主要是对症止咳化痰可以选择止咳药物，比如桃金娘油、羧甲司坦口服液、氨溴索糖浆等。还可以选择雾化吸入，比如布地奈德雾化液、沙丁胺醇雾化液，以及特布他林雾化液，可以达到止咳、平喘的目的。针对于合并有细菌感染，可以选择抗生素比如阿莫西林、头孢哌酮等药物。另外比较少见的就是支气管肺癌以及肺泡细胞癌，这个时候要及时的进行手术治疗，并且给予放疗和化疗。"

语音时长01:26''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/07/03收听(43026)

便秘肛裂怎么办怎么办

"对于便秘引起的肛裂，需要从两个方面来治疗，一方面要从病因入手以缓解便秘的情况，可以通过调整饮食，例如多食用粗纤维食物，如芹菜、韭菜、竹笋、莴笋、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、玉米面、高粱米面、糙米、各种豆类等促进排便，还要多饮水来软化大便，并要养成按时排便的好习惯。另一方面是对于肛裂比较轻的患者可以采用药物治疗，例如外涂药物熊胆痔疮膏以及局部热水坐浴，也可以用高锰酸钾溶液坐浴等。对于比较重、病情较长且是久治不愈的患者，可以采用手术治疗。"

语音时长01:22''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/03/12收听(68044)

痔疮破了怎么办怎么办

痔疮破了后病人会有明显的肛门疼痛以及排便带血，甚至也容易诱发局部软组织感染，最有效的治疗办法是选择手术。对于单纯的外痔表面的破裂，可以在局部麻醉下将痔核切开、切除，修整创缘，术后间断换药。内痔可以选择局部结扎或者在硬膜外麻醉下应用吻合器，将内痔黏膜进行局部切除。在手术以后也应该抗感染治疗，尤其是在急性期叮嘱患者以全流质饮食为主，避免形成干质粪便对创面的刺激，影响到创面愈合。另外，也可以在每天睡前用温盐水坐浴，能够改善肛周的静脉血液循环，起到缓解疼痛以及肿胀的作用。可以外用痔疮栓剂或者痔疮膏剂。

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/03/16收听(52180)

小便很红怎么办怎么办

"小便很红，这种情况常见于血尿，血尿酸，泌尿外科十分常见的一种症状。引起血尿的原因很多，所以出现血尿以后，患者通常需要去泌尿外科就诊，做全面的检查来明确具体的疾病。不同原因引起的血尿，通常症状也不完全一样。如果是无痛性的肉眼血尿，通常要考虑泌尿系肿瘤，需要进一步做泌尿系的彩超或者CT检查来帮助诊断。如果血尿伴有尿频、尿急、尿痛，考虑可能存在有泌尿系的炎症，此时可以通过尿液常规检查来明确诊断。血尿伴有低热等全身的症状，不能排除存在有结核的可能性，需要进一步排查是否存在有尿路结核。"

语音时长01:16''

郝晓伟│邯郸市中心医院

2018/10/31收听(280)

天天心情不好怎么办怎么办

"天天心情不好要试着用以下方法积极调整：1、无论自己心情怎么样都要学会关注当下、为所当为，做好自己应该做的事情，比如维护好人际关系、做好日常生活或者完成工作任务等，只有将日常生活和工作任务都完成的非常好才能尽量降低心情不好对自己的影响，只有自己有非常完整的社会功能才能有效降低心情不好的负面影响，甚至对工作的损害，有效战胜各种负面情绪问题一定要保持足够的社交以及工作能力。2、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，这些活动和运动都能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。3、积极的与人沟通，当心情特别不好、很是郁闷的时候要及时与人沟通、倾诉，将负面情绪问题及时发泄出去，而不是在心底一直压抑、憋着、独自面对，寻求家人和朋友的理解和帮助能够更快的解决心情不好的问题，以上方法都可以试一试。"

语音时长02:33''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/06收听(32782)

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