春天1斤=夏天3斤

电饭煲煮粥时加水比例：按照1:3的比例，即一斤米加三斤水，能保持粥的稠度。 #生活技巧# #居家生活技巧# #炊具#

黄玉宝 博肯健身莲花店明星教练

春天减肥瘦身，是一年里最好的时节，不仅减肥效果好，对皮肤也有帮助。

春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，冬天气候寒冷，室外活动少，人体新陈代谢低。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢有所提高，这时候减肥也会事半功倍。能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后运动锻炼容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。

减肥其实是减脂肪，力量训练和有氧运动相结合，饮食要规律，不要暴饮暴食，不要随意地模仿别人或者采用一些极端的方法，每个人的身体状况都是不同的，一定要根据自身情况选择适合自己的训练方法和健康的饮食，减肥瘦身其实心态也很重要，有个好的心态才能更好地坚持。在这里我愿大家都能健健康康地减肥，开开心心地生活，坚持下去今年夏天你最美。

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