3个时间管理的好习惯

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3 个时间管理的好习惯每天早上起床之后打开窗子, 对这窗外深呼吸, 然后, 屋内做做俯卧撑、下蹲、仰卧起坐什么的,活动身体,呼出肺中沉积一夜的废气, 十来分钟, 这样我们的身体就会从休眠状态转换成为活动状态。然后, 就是在每一次用脑疲劳的时候, 都采用积极的休息方式, 活动一下身体。这样做, 身体得到了一定的磨练, 晚上睡眠也会好很多。更重要的是,让一种积极心态感染自己。前文已经提到减少状态切换的心理、身体、注意力成本是进行时间管理的关键, 而一个良好的习惯是这一切的基础。这里不谈论系统的生活习惯养成计划, 主要谈一下能够帮助减少状态切换成本和实现时间管理的一些习惯。第一, 锻炼身体的习惯。良好的锻炼习惯, 能够保持身体健康, 使人精力充沛, 并且使身体保持一种“预备”状态, 这样也减少的状态切换的成本。一说到锻炼身体, 人们都会想到, 每天花很长时间去跑步, 或者一下午时间去打球, 其实不是这样的。每天早上起床之后打开窗子, 对这窗外深呼吸, 然后, 屋内做做俯卧撑、下蹲、仰卧起坐什么的, 活动身体, 呼出肺中沉积一夜的废气, 十来分钟, 这样我们的身体就会从休眠状态转换成为活动状态。然后, 就是在每一次用脑疲劳的时候, 都采用积极的休息方式, 活动一下身体。这样做, 身体得到了一定的磨练, 晚上睡眠也会好很多。更重要的是, 让一种积极心态感染自己。第二, 良好的学习习惯。一提到学习, 人们头脑中就会想象到一个戴着眼睛, 旁边堆着一大堆专业书籍, 孜孜不倦的形象。其实不是这样的, 不断地接受专业的技术动态( 知道就好), 行业信息, 新闻报道, 身边的人身边的事, 都是在学习。保持这样一个学习习惯, 能够使人的思维保持活跃状态, 这样我们在遇到一些突发事件的时候, 能够减少思维状

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