工作生活压力大了，怎么减压呢？

发布时间：2024-12-20 23:11

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工作生活压力大了，怎么减压呢？

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最近感觉很烦躁，请问工作生活压力大了，怎么减压呢？一个星期左右吧

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

彭旭副主任医师回龙观医院精神科三级甲等

擅长：精神/心理疾病的药物治疗、生物反馈治疗、放松催眠治...

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您好我觉得呢，最好的方法就是把你的压力和你最好的朋友一起分担，告诉他们，你的压力，大家在一起聊聊天，谈一谈，应该会起到减压的作用。平时我都是这样的，我觉得这样做应该会有效

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相关问答

因生活压力而失眠的治疗方法如下：
1、压力导致的失眠，首先要调整自己的情绪，缓解自己的心理压力。比如，适当的体育锻炼有利于心理减压；也可以听听舒缓的音乐，有利于自我心理减压。
2、如果有情绪焦虑和抑郁，必要时需要服用抗焦虑或抗抑郁药物。
3、如果药物调整不好，需要去心理科进一步治疗，缓解心理压力。
改善生活方式，了解一些睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，也有利于睡眠的治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

桂圆在中药里叫龙眼，分为龙眼肉和龙眼仁，两者功效不同，龙眼肉可以调心脾，养气血，有安神的作用，可以用于治疗失眠。可以泡水喝，再放些大枣、酸枣仁、枸杞等。容易上火的不适合用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

胸腔镜手术后根据手术中的手术的情况以及患者的个体差异有所不同，绝大多数3-5天可以恢复好，有些患者1周左右可以恢复好。有极少数人可能会有并发症，并发症会导致住院时间延长。绝大多数人在3-7天的这个时间段内可以恢复好，出院后一个月左右，可以进行正常的工作或者体力劳动。

王栋副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗，尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除，以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术，诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

失眠通常会导致心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃病、高血压，甚至内分泌失调，导致甲亢。
长期睡眠不足会激活神经内分泌系统的应激调节系统，逐渐衰竭，导致调节紊乱。身体的各种代谢产物不能及时排出体外，导致免疫功能明显下降，容易感冒，对健康造成不良影响。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

癫痫的一个比较重大的疾病，不是几天就能好的。需要几年，长时间用药治疗。及时去正规医院检查，如果确诊的话，遵医嘱用药治疗。放松好心情，乐观开朗。饮食清淡营养，不吃辛辣刺激食物。