饮食上如何调理胃

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饮食上调理胃的方法大致如下：
1、饮食要规律，三餐定时、定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿、饱一顿，不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物，要荤素搭配、粗细搭配，主食与副食搭配，保证营养均衡，不偏食、不挑食。
2、要避免烟酒、浓茶、咖啡、巧克力、可乐等不良刺激，多进食容易消化、清淡的流质或半流质食物，如南瓜粥、山药粥、小米粥、蔬菜粥等，增加蛋白质的摄入，如温热的纯奶，酸奶、鸡蛋羹、清蒸鱼、豆腐、鸡胸肉等，多进食温和的蔬菜、水果，或者蔬菜汁、水果汁。总之，要以低脂肪、高铁、高蛋白、富含维生素的饮食为主，建议多用蒸、煮、炖的方式，食物要软、烂、细、碎，有利于消化、吸收。
3、还可以进食牛羊肉、菌菇类、山药、芋头、生花生，发面的馒头、面包等养胃的食物，避免辛辣刺激性食物，少吃油腻、油炸、熏制、腌制的食物。

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