【养生按摩如何做？教你专业手法！】

发布时间：2024-11-12 13:54

按摩有很大的作用,按摩可以辅助治疗疾病,还有很好的养生功效,因为按摩可以刺激人的穴位,可以达到通经活络的效果,比如,在足底有很多穴位,如果按摩得当,可以预防一些疾病的出现,但是很多人不知道养生按摩怎么做,下面详细介绍一下方法。

1、治疗人中穴休克——刺激人中穴具有提高高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

在中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况下,用拇指掐压人中穴可起到急救作用。

人中穴位在人体鼻唇沟的中间部位,是重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。

“掐人中”,这句话用得最多的时候就是晕倒的时候。当然,掐人中只是一种简单的紧急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。

2、止鼻血捏脚后跟

鼻子出血时,立即用拇指和食指捏脚后跟(踝关节和足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,大约3分钟就能止住鼻血。

3、止咳嗽指压少商穴——少商穴位于大拇指外侧,距指甲角——分点。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,直至有酸痛感为度,可止咳咳。

少商穴除按摩外,还有一种刺激方法,即刺血疗法。少商为井穴,放血可减轻咽喉的疼痛。因为肺怕热,喜凉。少商放血,就相当于把肺经的气血引出来,也就是一个清凉的天地。刺伤皮肤时,先用酒精将针头和皮肤消毒,然后用针扎少量皮肤,迅速用针头在皮肤上刺两下,同时挤三至五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。

咳嗽是少商穴治疗最好的病症。秋高气爽时,许多人不时咳嗽几声,严重者甚至会咳出血来,咳得头痛。在这个时期,拇指上的少商穴可以起到止咳止咳的效果。

4、治疗便秘点压天枢穴

—天枢穴主要用于治疗肠胃疾病。主要症状有:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症状。

便秘患者大便时,以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸),感觉酸胀感即按住,坚持1分钟左右,有便感,然后屏气,以增加腹内压,稍后可排便。

天枢为大肠之募穴,为阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,为腹部要穴。通过大量实验和临床证实,针刺或艾灸天枢穴对改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能紊乱所引起的各种证候有显著疗效。

5、劳宫穴降血压按压

—劳宫穴属火,具有清心火,安神的作用。

高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时,血压可急剧升高,此时按压劳宫穴(屈指握拳,中指与无名指尖之间所对的掌心),可使血压逐渐恢复正常。

握拳时,中指尖所指的部位就是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动而导致血压急剧升高时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。在按压的时候,保持平稳的呼吸。血压在按压后突然升高可以得到缓解。

6、太阳穴内按压头痛

当头痛发作时,患者可自行用双手食指分别按压双侧头部太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),按压至胀痛,并顺时针方向旋转约1分钟,头痛可减轻。

太阳穴是人头部的重要穴位,太阳穴在人们持续使用大脑后,往往会有重压或胀痛的感觉,这是大脑疲劳的信号。这个时候按摩太阳穴能给大脑以良性刺激,能够解除疲劳,振奋精神,止痛醒脑,并能保持注意力的集中。

在中医经络学上,太阳穴被称为“经外奇穴”,也是各武术拳谱中最早被列为要害部位的“死穴”之一。近代医学证明,打击太阳穴可以使人死亡或引起脑震荡,使人意识丧失。太阳穴的主治病症有:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等。

7、按揉足三里穴来止胃痛

胃痛的时候,可以用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸痛麻胀感后3—5分钟,胃痛就会明显减轻。

足三里是一个防治多种疾病、强身健体的大穴。中医认为,按摩足三里具有调节机体免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。

8、内关穴止呕吐

当呕吐时,可以用中指按压内关(掌面腕横纹上二寸,两筋之间)。按压有酸痛胀感说明按准穴位,恶心呕吐2分钟后就能缓解。

内关穴可起到宣泄水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。主要治疗心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。